Focus
Ciò su cui lavori: la tua fase, i tracker che segui, la respirazione e i tuoi promemoria.
Perdita di grasso, Aumento muscolare, Ricomposizione, Mantenimento, Reset, Prestazione, Longevità, Ritorno, Preparazione evento o Recupero. Orienta i tuoi obiettivi e il modo in cui Kata ti segue. Cambiala in Impostazioni, Obiettivi.
Segui qualsiasi cosa giorno per giorno: un’abitudine da costruire, come lo stretching, o una da ridurre, come lo zucchero. Aggiungi tracker, Parti da un’idea o dillo a Kata in chat.
Il peso non è un tracker: ha il suo posto. Vedi Corpo.
Respirazione guidata, da 2 a 10 minuti.
Se monitori il ciclo, lo trovi qui. Vedi Ciclo.
I tuoi promemoria e idee da cui partire. Vedi Notifiche e promemoria.