Focus
Ce sur quoi tu travailles : ta phase, les suivis que tu tiens, la respiration et tes rappels.
Perdre du gras, Prendre du muscle, Recomposition, Maintien, Reset, Performance, Longévité, Reprise, Préparation d’événement ou Récupération. Elle façonne tes objectifs et la façon dont Kata te coache. Change-la dans Réglages, Objectifs.
Suis n’importe quoi jour après jour : une habitude à prendre, comme t’étirer, ou à réduire, comme le sucre. Ajouter un suivi, Partir d’une idée, ou dis-le à Kata dans le chat.
Le poids n’est pas un suivi : il a sa propre place. Voir Corps.
Respiration guidée, de 2 à 10 minutes.
Si tu suis ton cycle, c’est ici. Voir Cycle.
Tes rappels, et des idées pour commencer. Voir Notifications et rappels.