Esprit
Un court point sur ton ressenti du jour, de la respiration quand tu en as besoin, et ce qui se dessine avec le temps.
Raconte ta journée à Kata ouvre quatre questions : concentration, énergie, stress et calme, cinq niveaux chacune. Réponds à ce qui te parle, passe le reste.
La note sous le point du jour reste sur cet appareil. Kata ne la lit jamais.
De courts exercices guidés pour le calme, la concentration ou le sommeil.
Avec le temps, Esprit montre comment tu vis tes journées et ce qui évolue avec elles.