iPhone
Notiser där du väntar dig dem, widgetar för hem- och låsskärmen och en Apple Watch-app. Apple Health tar in dina steg, dina pass och din sömn av sig själv.
Funktioner
Allt den gör.
Hela appen, område för område. Vad du säger, vad Kata gör med det och vad du får tillbaka.
Var du än är
Gjord för telefonen
i din ficka.
Din hälsa händer långt från ett skrivbord, så Kata är byggd för telefonen först: helskärm, med puffarna som håller en rutin igång.
Android
Samma app, samma data, samma notiser. Google Health Connect tar in dina steg, din aktivitet och dina pass från vad du än redan bär.
Och på din dator
Kata fungerar vid skrivbordet också. Sätt dig vid en laptop och det är samma konto, samma data, samma samtal som du lämnade i telefonen. Kommer snart, precis som apparna.
Coachen
Frågor in. Beslut ut.
Skriv det, säg det eller fotografera det. Vardagsord blir strukturerade data, coachen svarar med dina egna siffror i åtanke, och inget sparas förrän du säger till.
- Skriv, säg, fotografera
Skriv en rad, tryck på mikrofonen, eller skicka ett foto på tallriken. Svaren kan läsas upp högt, i tonen och på språket du väljer.
- Ser hela bilden
Återhämtning, träning, näring, vikt och fas läses före varje svar, med citerade länkar när fakta spelar roll.
- Du är redaktören
Bekräfta varje kort själv, eller låt Kata spara de uppenbara. En inställning, inte en överraskning, och alltid möjlig att ångra.
- I går räknas också
Nämn en veckodag eller ett datum så landar det på den dagen. Kata gissar aldrig ett datum: om den inte kan avgöra frågar den i stället för att spara.
- Avgränsad med flit
En hälsocoach, medvetet. Den skriver inte dina mejl, och den säger träffa en läkare när det är rätt svar.
Kom igång
Två sätt att börja.
Igång på minuter hur du än gör, och allt går att ändra sedan.
Börja med AI:n
Ett kort samtal ställer in dig: ditt mål, din fas, din dag. Håller du redan koll någon annanstans? Klistra in vad din gamla app vet, så gör Kata det till ett blad du godkänner rad för rad.
Fyll i själv
Föredrar du formulär? Ett klassiskt profilflöde i stället: dina mått, ditt mål, din träning och dina val, steg för steg och i din takt, utan något att prata igenom.
Hela bilden
Varje del av din hälsa,
på ett ställe.
Sex platser bär alltihop: Idag, Fokus, Aktivitet, Näring, Sömn och Sinne. Stanna i samtalet, eller öppna datavyn och redigera för hand. Samma app, ett tryck bort.
Chattvy
Prata, logga och fråga. Kata sköter strukturen bakom dina ord.
Datavy
Öppna siffrorna: profil, poster, grafer och historik, allt redigerbart för hand.
Varje dag
Näring
Logga måltider med text, med röst eller med foto. Kalorier och alla makron i tydliga grafer, dina senaste måltider ett tryck bort, fibrer och salt i sikte när du vill ha dem.
Aktivitet
Set, vikter och reps i en riktig träningsspelare, förifyllda från förra gången, med belastning och en progression som läser din egen historik och föreslår nästa steg.
Vatten
Ett mål som räknas fram på nytt varje morgon utifrån din vikt och din träningsbelastning. Logga ett glas i tre ord och se dagen fyllas.
Sömn
Timmar, stadier, sömnskuld, nattliga uppvaknanden och tupplurar, hämtade från din wearable eller loggade för hand. Kata läser hur du sov innan den planerar din dag.
Återhämtning
Återhämtning, HRV och vilopuls kommer in från dina kopplingar över natten och formar vad Kata ber dig om idag.
Tillskott
En sektion inne i Näring, där allt som går in hör hemma: morgon- och kvällsstackar, ta alla med ett tryck, intagstider och en ren följsamhetsgraf.
Din dag, och den långa linjen
Din dag
En levande dagspoäng av lika delar, en kort rad från din coach på morgonen, en tidslinje över allt du loggat, och en avstämning med ett tryck som avslutar dagen.
Trender & grafer
Vikt, kalorier, makron, sömn, belastning, vatten och följsamhet som levande grafer. Vikten läses som en utjämnad trend, så att en tung middag aldrig räknas som ett misslyckande.
Fysik
Guidade framstegsfoton i samma vinklar och samma ljus, lagda sida vid sida, bredvid vikt- och proteintrenderna bakom förändringen.
Kroppsmått
Midja, höfter, armar, bröst och mer, fångade med guidade steg och grafade över tid, så att måttbandet berättar samma ärliga historia som vågen.
Fokusområden
Sätt namn på det som betyder något just nu och följ det på ditt sätt: ett plus för mer, ett minus för mindre, och ärliga minskningsmätare som cigaretter, som räknar nedåt.
Vilken dag som helst, öppnad igen
Bläddra tillbaka till varje dag du någonsin loggat. Vikt, vatten, mat, träning, tillskott, sömn och Sinne går alla att ändra där, med dina klocksiffror bredvid.
Hanterat med omsorg
Mediciner
Scheman, intag och påfyllning, behandlade som särskilt privata: namnen stannar hos dig, och en påfyllningspåminnelse kommer ungefär en vecka i förväg.
Cykel
En cykelmätare du själv slår på, med fasmedveten coachning byggd på dina egna loggade cykler. Själva loggen lämnar aldrig din enhet.
Allt är en fråga bort: fråga vad som hände, vad som ändrats eller vad du ska göra härnäst, och Kata svarar utifrån dina egna siffror.
Sinne
Hur du mår.
Inte vad du loggade.
Du betygsätter aldrig ditt humör på en skala. Kata frågar om din dag med vanliga ord, läser ditt svar bredvid din sömn, dina pass och din klocka, och ger ditt sinne en egen läsning.
Fyra pelare
Fokus, Energi, Stress och Lugn, besvarade med dina egna ord i en kort avstämning och ritade som fyra urtavlor. En pelare utan något bakom sig står tom.
Stress, läst två gånger
Det du sa och det din kropp mätte står sida vid sida och slås aldrig ihop. När de två inte är överens är just det det intressanta, och Kata säger det.
Sinnesåterhämtning
Alla fyra pelarna blir en återhämtningsläsning med en enkel rad under: återhämtad, stabil, skydda dagen, växla ner. Återhämtning för huvudet, inte för benen.
Inre väder
Klart, balanserat, fullt, överbelastat eller storm, ritat som ett Kata-märke och aldrig som en emoji. Det syns bara när din sömn, ett pass eller en signal stöder det.
Vad som förändrades
En iakttagelse på morgonen, och bara en: en rad lugna dagar, en pelare som verkligen rört sig. Finns det inget sant att säga finns panelen inte där.
Mönster, ärligt
Lugnare dagar efter tidiga nätter, skarpare fokus de dagar du tränat. Det krävs veckor innan Kata säger något, och den räknar dagar i stället för att hitta på procent.
En del av din dag
En sinnesavstämning är en av de likvärdiga delar din dagspoäng är gjord av. Den syns på Idag, på varje dag du öppnar igen, i din vecka och i Sensei-breven.
Dina ord stannar här
De fyra svaren är det Kata läser. Anteckningen du skriver bredvid lämnar aldrig din telefon: inte till coachen, inte in i en sammanfattning, inte in i ett brev.
Övningarna stannar i Fokus
Meditera, Dagbok, Andning och andningsguiden är saker du väljer och räknar, så de lever i Fokus. Fokus är det du arbetar med. Sinne är hur du mår.
Kata är en coach, inte en medicinsk tjänst eller kristjänst. Den observerar mönster, ställer aldrig en diagnos och pekar alltid mot riktig hjälp när du behöver den.
Blodvärden
Kata kan läsa papper.
Fotografera ett labbsvar så läser coachen det med dig, markör för markör: värde, enhet och referensintervall precis som de står tryckta. Ingenting sparas förrän du har granskat varje rad.
Hitta ett prov nära dig
Riktiga labb och hälsokontrollcenter på en karta, sorterade efter avstånd. Du bokar själv hos den som utför provet. Zürich är igång, fler städer följer.
Granskningsbladet
Varje värde kommer tillbaka som en redigerbar rad som du bekräftar, rättar eller stryker. Blodvärden väntar alltid på dig, även med automatisk sparning på.
Läkarbrev
Ett utlåtande eller en remiss genomsöks aldrig efter siffror. Du får det framåtblickande sammanhanget i klara ord, och tolkningen är fortsatt din läkares.
Menyer, lästa i stunden
Fotografera en restaurangmeny och få råd mot din fas, dina mål och dagens siffror. Ingenting från en meny sparas.
De hårda reglerna
- Inom referens och utanför referens kommer bara från svarets egna tryckta intervall. Kata hittar aldrig på ett ur minnet.
- Sätt i sammanhang, aldrig diagnos. Ett ovanligt värde sätts i sitt sammanhang, och tolkningen är din läkares.
- Dina värden bor i din telefon, aldrig i den dagliga synken och aldrig i någon analys. De lämnar bara om du uttryckligen väljer det.
Skannern
En poäng som är din,
inte internets.
Öppna skannern och kameran läser redan. Fakta kommer från Open Food Facts, poängen räknas ut på din telefon mot dina mål och din fas, så samma produkt läses olika för två personer.
- Kameran är skärmenEn levande ram gör läsningen. Ingen streckkod, eller en för sliten för att fångas? Fotografera etiketten i stället, eller knappa in siffrorna.
- Varför, för digVarje poäng kommer med en handfull enkla skäl skrivna för din situation, inte en märkning du själv måste tolka.
- Allergier går förstAllt du har berättat för Kata att du reagerar på går före allt annat i läsningen, och står redan i första raden.
- Rakt in i din dagNöjd med den? Logga den som mat med ett tryck, makrona redan ifyllda. Dina senaste skanningar stannar i din telefon.
Personlig och adaptiv
Ett system.
Format efter dig.
Tanken 型 tagen bokstavligt: alla får samma pålitliga coach, och inga två personer får samma.
- Byggd för vardagenTrimmad för rutiner, faser och verkligt liv, inte för allmän chatt. Flera stora modeller bakom kulisserna, och rätt en vald för stunden.
- Den speglar digTvå torra ord ger två skarpa rader tillbaka. Be den vara kortare, eller sluta föreslå löprundor, så håller den det, över sessioner.
- Känner dig, privatDina loggar, chattar, minnen och foton bor på din enhet. Meddelanden går till AI:n bara för att skapa svaret, och ingen behåller dem.
Påminnelser ur dina egna data
Be om en knuff med egna ord, så bokar Kata en riktig notis. Den föreslår också en när dina senaste 30 dagar verkligen visar ett mönster.
Ditt språk, talat
Engelska, tyska, franska, italienska, spanska och svenska, i skrift och med röst. Enheterna följer din region, metriska eller brittiska, och kan bytas när du vill.
Minne du kan läsa
Det coachen minns om dig är en lista, inte en svart låda. Rätta den, fyll på den, eller säg åt den att glömma, så håller det från och med då.
Lock in
Varje bekräftat kort landar i din Lock in-logg, med sin kategori och sitt datum. Läs den, redigera den, ångra den. Inget ändras utan spår.
Vad Kata vet om mig
En sida listar varje fakta coachen har om dig, var och en med sitt ursprung: berättat, importerat, observerat. Radera vad som helst av det på plats.
Din arketyp
Dina senaste veckor läses in i en orbital bild och en arketyp, uträknad på din enhet. Tryck på en nod för att hoppa till området bakom den.
Ritualer
En vecka som sluts.
Kapitel som består.
Övning behöver rytm. Veckor sluts, faser blir kapitel, och sällsynta brev markerar det som verkligen är förtjänat.
Weekly Kata
Söndag kväll sluts veckan: dina dagar, pass, protein, sömn och sinne i en bild, en ärlig insikt och en intention du tar med in i nästa.
Säsonger
När en fas tar slut blir den ett bevarat kapitel: en deff, en bygg, ett håll, en topp, med sina ärliga siffror frysta vid avslutet. Ditt år får en hylla.
Senseibrev
Sällan, när något verkligen är förtjänat, kommer ett brev: skrivet för dig, på ditt språk, aldrig rutin. Som mest en handfull om året, och det stannar på din enhet.
I Méganes röst
Grundaren
hör av sig.
Mégane, som byggde Kata, lånar sin riktiga röst till ett handsfree-samtal och till stunderna som betyder något. Premium-coachen, med puls.
Prata med Kata
Starta ett handsfree-samtal och prata högt, så som du skulle med en människa. Din röst transkriberas i telefonen, så det som lämnar dig är ord, inte ljud.
En hälsning från Mégane
Nå en riktig milstolpe, ett viktmål, ett styrkerekord, en månad rökfri, så landar en kort röstanteckning i din chatt. Sällsynt med flit, aldrig spam.
Din vecka, uppläst
Ett tryck, och din Weekly Kata eller ett sensei-brev läses upp för dig i Méganes röst: utan brådska, och din att spela när du vill.
Kata-röster ingår i Kata Plus och Kata Unlimited, alltid skäligt bruk. Varje konto börjar med 30 dagar Plus, och allt du spårar förblir gratis för alltid.
Kata Duo
Övning är lättare
tillsammans.
Dela din form med någon du litar på. En liten punkt om dagen var: höll dagen, eller inte. Aldrig dina loggar, aldrig dina siffror, inget flöde och inga knuffar. Upp till fem duon samtidigt, och båda sidor kan avsluta en när som helst.
- Höll dagen
- Inte den här gången
- Inget loggat
Apple Watch
Lyft handleden.
Säg det.
En nativ klockapp, inte en speglad skärm. Hem är den andande Kata-cirkeln med en enda inbjudan under: tryck och prata.
- Tryck och prataEtt tryck på cirkeln öppnar dikteringen. Säg det, så går frågan direkt till coachen, som svarar kort eftersom en handled är en blick.
- Samma samtalKlockan öppnar den tråd du lämnade i telefonen, och varje utbyte från handleden landar tillbaka i den. Svaren kan läsas upp.
- KomplikationerDin dagspoäng, ditt protein, ditt vatten, eller en rad på urtavlan. Tryck på vilken som helst av dem så landar du på rätt plats.
- Din dag, med en blickPoäng, rörelse, träning och protein, dagens vatten och träning, och dina vitalvärden. Vrid på kronan för att skrubba de senaste sex timmarna.
Klockappen loggar in sig själv från din parkopplade iPhone, så det finns ingen andra inloggning, och den läser bara dina hälsodata, skriver aldrig till dem.
Kopplingar
Ta in dina wearables.
Koppla dina enheter så flödar deras data in i din dag av sig själv. Dina egna poster vinner alltid: logga något för hand och ingen import rör det. Ett pass som kommer in dyker upp som en upptäckt aktivitet du loggar med ett tryck.
WHOOP
Återhämtning, vilopuls, HRV, syremättnad, sömnstadier och belastning synkas över natten och formar dagens plan.
Apple Health & Health Connect
På iPhone tar Apple Health in steg, energi, träningspass, sömn och vikt. På Android tar Google Health Connect in steg, aktivitet och pass.
Strava
På gångGår inte att ansluta än. När den kommer läser den bara, så dina löprundor och turer flödar in och Kata skriver aldrig tillbaka något.
Logga in med Apple, med Google, eller med en magisk länk till din inkorg. Ett lösenord är valfritt, inget krav.
Dina data
Dina, och byggda
för att förbli det.
Kata är local-first. Dina loggar, dina chattar, coachens minne, dina foton och dina säsonger bor på enheten du använder dem på. Inga annonser, ingen vidareförsäljning, inga undantag.
På din enhet
Allt personligt stannar där du lade det. Coachens ändpunkt skickar vidare ditt meddelande för att skapa svaret och behåller ingen kopia av det.
Säkerhetskopiering & återställning
En krypterad säkerhetskopia som är din: ditt eget privata iCloud på iPhone, din egen kontosäkerhetskopia i övrigt. Logga in på en ny telefon och den finns där.
Export, när du vill
Ta med dig allt som CSV-filer eller en ren PDF-rapport, renderad på din enhet. Dina data är dina att gå därifrån med.
Den skyddade delningen
Skicka din läkare en sammanfattning du själv förhandsgranskat: krypterad innan den lämnar, så vår server bara håller chiffertext, och den går ut av sig själv.
FAQ
Rimliga frågor, raka svar.
Hur fungerar röstinmatning?
Tryck på mikrofonen, prata, klart: dina ord transkriberas på din enhet och hanteras precis som ett skrivet meddelande, så ”stort glas vatten och 20 minuter på cykeln” blir två poster att bekräfta. Folk använder det när de lagar mat, promenerar eller kör bil. Svaren kan också läsas upp högt: du ställer in tonen Kata talar i och ditt språk, och rösten följer av det.
Vilken AI-modell driver Kata?
Kata körs på Kata AI, vår egen coachningsintelligens, gratis under lanseringsfasen. Bakom kulisserna använder den flera stora språkmodeller och väljer rätt för stunden. Den läser dina data på din enhet, kan rita grafer från dina egna siffror i chatten och kollar webben när fakta spelar roll.
Anpassar sig Kata efter hur jag skriver och lever?
Ja, och det är större delen av dess värde. Den lär sig ditt kortspråk (”den vanliga shaken” betyder din shake), ditt schema, dina lyft, sättet du pratar om tunga dagar. Beslut landar i ett minne du kan läsa och redigera, så Kata blir mer din med tiden utan att någonsin gissa i blindo.
Vilka integrationer stöder Kata?
WHOOP och Apple Health. Från WHOOP: återhämtning, HRV, vilopuls, sömnstadier och belastning synkas över natten. Från Apple Health, eller Health Connect på Android: steg, aktiv energi, träningspass, sömn och vikt. Dina egna poster går alltid först, kopplingen stannar på din enhet, och Kata behåller aldrig en kopia. Detaljer i integrationsdocsen.
Är Kata en mobilapp?
Ja, och den är byggd för telefonen först: notiser, puffar och hela din dag där du väntar dig dem, plus widgetarna och Apple Watch-appen. Kata kommer också att öppnas i din webbläsare på vilken dator som helst, med samma konto och samma data. iPhone, Android och webben kommer alla snart.
Hur får jag Kata på min telefon?
Inte än, och vi låtsas inte om något annat. Versionen i App Store, versionen i Google Play och webbappen är alla byggda och kommer alla snart. Gå med på väntelistan så säger vi till i samma stund som din landar. Steg-för-steg-hjälp finns i dokumentationen.
Hur säkerhetskopierar jag mina data?
På tre sätt, som lägger sig ovanpå varandra. Inloggad håller Kata en återställningskopia av ditt konto, förseglad på din enhet innan den går: till ditt eget privata iCloud på iPhone, till en rad i vår databas på Android och webben. Loggar du in på en ny telefon i samma ekosystem följer nyckeln med ditt Apple- eller Google-konto, så Kata erbjuder dig din historik direkt tillbaka. I en ny webbläsare, eller när du går från iPhone till Android, är det din återställningskod som öppnar den, så spara den tryggt. Dina Kata-data följer dessutom med i den vanliga krypterade enhetsbackupen på iPhone eller Android. Och den inbyggda JSON-exporten ger dig när som helst en komplett fil att spara var du vill.
Vilka enheter och webbläsare fungerar?
Kata är byggt för iPhone och Android, och för vilken dator som helst i Chrome, Safari, Edge eller Firefox. Alla tre kommer snart. Att byta till en ny telefon är ett steg: logga in, så erbjuder Kata din krypterade kopia tillbaka. Vad det inte är: synk i realtid. Dina data bor på den enhet du använder, kopian uppdateras som mest med några timmars mellanrum, och två enheter som används parallellt slås inte ihop. Riktig synk står på planen och annonseras ärligt.
Prova allihop.
Gratis under lanseringsfasen, varje funktion ingår, igång på ett samtal. Det växer genom inbjudningar också: 3 månader Kata AI för varje vän som går med, och 1 gratis månad till dem.