iPhone
Notiser där du väntar dig dem, widgetar för hem- och låsskärmen och en Apple Watch-app. Apple Health tar in din aktivitet, dina pass, din sömn och dina hjärt- och kroppsdata av sig själv.
Funktioner
Hela appen, område för område. Vad du säger, vad Kata gör med det och vad du får tillbaka.
Var du än är
Din hälsa pågår långt från skrivbordet, så Kata är byggd för telefonen först: helskärm, med påminnelserna som håller rutinen igång. Tappar du uppkopplingen säger appen till, och det du loggar ligger tryggt kvar i telefonen.
Notiser där du väntar dig dem, widgetar för hem- och låsskärmen och en Apple Watch-app. Apple Health tar in din aktivitet, dina pass, din sömn och dina hjärt- och kroppsdata av sig själv.
Samma app och samma notiser. Health Connect tar in dina steg, din aktivitet, dina pass, din sömn och dina hjärt- och kroppsdata från vad du än redan bär.
Kata fungerar vid skrivbordet också: öppna Kata i webbläsaren och logga in på samma konto. Dina loggar sparas på enheten där du gör dem, så en laptop och en telefon för var sina register, och Apple Health och Health Connect kopplas in på telefonen. Kommer snart, precis som apparna.
Chatten
Skriv det, säg det eller fotografera det. Vardagsord blir strukturerade data, Kata svarar med dina egna siffror i åtanke, och du bestämmer vad som sparas.
Skriv en rad, tryck på mikrofonen, eller skicka ett foto på tallriken. Med Kata Plus läses foton åt dig och svaren läses upp med en Kata-röst, på ditt språk.
Återhämtning, träning, näring, vikt och fas läses före varje svar, med källänkar när fakta spelar roll.
Bekräfta varje kort själv, eller låt Kata spara de uppenbara. En inställning, inte en överraskning, och alltid möjlig att ångra.
Nämn en veckodag eller ett datum, så hamnar det på den dagen. Kata gissar aldrig ett datum: om den inte kan avgöra frågar den i stället för att spara.
En hälsocoach, med flit. Den skriver inte dina mejl, och den säger åt dig att gå till en läkare när det är rätt svar.
Kom igång
Du är igång på några minuter hur du än gör, och allt går att ändra senare.
Ett kort samtal räcker för att komma igång: ditt mål, din fas, din dag. Loggar du redan någon annanstans? Klistra in det din gamla app vet, så gör Kata om det till en lista som du godkänner rad för rad.
Föredrar du formulär? Ett klassiskt profilflöde i stället: dina mått, ditt mål, din träning och dina önskemål, steg för steg och i din egen takt, utan att behöva prata.
Hela bilden
Sex vyer rymmer allt: Idag, Fokus, Aktivitet, Näring, Sömn och Mående. Stanna i samtalet, eller öppna datavyn och redigera för hand. Samma app, ett tryck emellan.
Prata, logga och fråga. Kata sköter strukturen bakom dina ord.
Öppna siffrorna: profil, poster, grafer och historik, allt redigerbart för hand.
Varje dag
Logga måltider med text, med röst eller, med Kata Plus, med foto. Kalorier och alla makron i tydliga grafer, dina senaste måltider ett tryck bort, fibrer och salt synliga när du vill.
Set, vikter och reps i ett riktigt passläge, förifyllda från förra gången, med belastning och en progression som läser din egen historik och föreslår nästa steg.
Ett mål som räknas fram på nytt varje morgon utifrån din vikt och din träningsbelastning. Logga ett glas med tre ord och se dagen fyllas på.
Timmar, stadier, sömnskuld, nattliga uppvaknanden och tupplurar, hämtade från din bärbara enhet eller loggade för hand. Kata läser hur du sov innan den planerar din dag.
Återhämtning, HRV och vilopuls kommer in från dina kopplingar över natten och formar vad Kata ber dig om idag.
En egen del i Näring, där allt du får i dig hör hemma: morgon- och kvällsstackar, ta alla med ett tryck, intagstider och en tydlig graf över hur regelbundet du tar dem.
Din dag, och det långa perspektivet
En dagspoäng i realtid där varje del väger lika, en kort rad från Kata på morgonen, en tidslinje över allt du loggat och en kvällsavstämning med ett tryck som avslutar dagen.
Vikt, kalorier, makron, sömn, belastning, vatten och följsamhet som grafer i realtid. Vikten visas som en utjämnad trend, så att en tung middag aldrig räknas som ett misslyckande.
Guidade framstegsbilder från samma vinklar och i samma ljus, lagda sida vid sida, bredvid vikt- och proteintrenderna bakom förändringen.
Midja, höfter, armar, bröst och mer, mätta med guidade steg och visade i grafer över tid, så att måttbandet berättar samma ärliga historia som vågen.
Sätt namn på det som betyder något just nu och följ det på ditt sätt: ett plus för mer, ett minus för mindre, och ärliga mätare för att trappa ner, till exempel cigaretter, som räknar nedåt.
Bläddra tillbaka till vilken dag du än har loggat. Vikt, vatten, mat, träning, tillskott, sömn och Mående går alla att ändra där, med siffrorna från din bärbara enhet bredvid.
Hanterat med omsorg
Scheman, intag och påfyllning, behandlade som särskilt privata: namnen stannar hos dig, och en påfyllningspåminnelse kommer ungefär en vecka i förväg.
En cykelspårare som du själv slår på, med coachning anpassad efter din fas och byggd på dina egna loggade cykler. Själva loggen lämnar aldrig din enhet.
Allt finns bara en fråga bort: fråga vad som hände, vad som ändrats eller vad du ska göra härnäst, och Kata svarar utifrån dina egna siffror.
Mående
Du betygsätter aldrig ditt humör på en skala. Kata frågar om din dag med vanliga ord, läser ditt svar tillsammans med din sömn, dina pass och din bärbara enhet, och ger ditt mående en egen avläsning.
Fokus, Energi, Stress och Lugn, besvarade med dina egna ord i en kort avstämning och ritade som fyra mätare. En pelare utan något bakom sig står tom.
Det du sa och det din kropp mätte står sida vid sida och slås aldrig ihop. När de två går isär är det just det som är intressant, och Kata säger det.
Alla fyra pelarna blir ett återhämtningsvärde med en enkel rad under: återhämtad, stabil, skydda dagen, växla ner. Återhämtning för huvudet, inte för benen.
Klart, balanserat, full fart, överlastat eller storm, ritat som ett Kata-märke och aldrig som en emoji. Det syns bara när din sömn, ett pass eller en signal stöder det.
En iakttagelse på morgonen, och bara en: en rad lugna dagar, en pelare som verkligen rört sig. Finns det inget sant att säga visas panelen inte.
Lugnare dagar efter tidiga nätter, skarpare fokus de dagar du tränat. Det krävs veckor innan Kata säger något, och den räknar dagar i stället för att hitta på procent.
En avstämning av måendet är en av de lika stora delarna i din dagspoäng. Den syns på Idag, på varje dag du öppnar igen, i din vecka och i Sensei-breven.
De fyra svaren är det Kata läser. Anteckningen du skriver bredvid lämnar aldrig din telefon: inte till AI:n, inte till en sammanfattning, inte till ett brev.
Meditera, Dagbok, Andning och andningsguiden är saker du väljer och räknar, så de finns i Fokus. Fokus är det du arbetar med. Mående är hur du har det.
Kata är en coach, inte en medicinsk tjänst eller en krisjour. Den observerar mönster, ställer aldrig diagnoser och hänvisar dig alltid till riktig hjälp när du behöver den.
Blodvärden
Fotografera ett labbsvar så läser Kata det med dig, markör för markör: värde, enhet och referensintervall precis som de står tryckta. Ingenting sparas förrän du har granskat varje rad. Fotoläsning ingår i Kata Plus.
Riktiga labb och mottagningar för hälsokontroller på en karta, sorterade efter avstånd. Du bokar själv hos den som utför provet. Zürich är igång, fler städer följer.
Varje värde kommer tillbaka som en redigerbar rad som du bekräftar, rättar eller stryker. Blodvärden väntar alltid på dig, även när automatisk sparning är på.
Ett utlåtande eller en remiss genomsöks aldrig efter siffror. Du får det framåtblickande sammanhanget med enkla ord, och tolkningen förblir din läkares.
Fotografera en restaurangmeny och få råd utifrån din fas, dina mål och dagens siffror. Ingår i Kata Plus, och ingenting från en meny sparas.
De hårda reglerna

Skannern
Öppna skannern och kameran läser redan. Fakta kommer från Open Food Facts, poängen räknas ut på din telefon mot dina mål och din fas, så att samma produkt bedöms olika för två personer.
Personlig och adaptiv
Idén bakom 型, bokstavligt talat: alla får samma pålitliga Kata, och ingen får exakt samma som någon annan.
Ställ in dina egna påminnelser, eller be om en påminnelse med egna ord, så schemalägger Kata en riktig notis med Kata Plus. När dina senaste 30 dagar visar ett mönster föreslår Kata en. Dagsrytm, coachning och veckoavstämningen slår du på och av själv, och tysta timmar respekteras.
Engelska, tyska, franska, italienska, spanska och svenska, i skrift och med röst. Enheterna följer din region, metriska eller anglosaxiska, och kan bytas när du vill.
Det Kata minns om dig är en lista, inte en svart låda. Rätta den, fyll på den eller be Kata glömma, så gäller det från och med då.
Varje bekräftat kort hamnar under Sparat i Kata-loggen, med sin kategori och sitt datum. Läs, redigera, ångra. Inget ändras utan att det syns.
En sida listar varje uppgift Kata har om dig, var och en med sitt ursprung: berättat, importerat, observerat. Radera vad du vill direkt.
Dina senaste veckor tolkas till en omloppsbild och en arketyp, beräknade på din enhet. Tryck på en nod för att hoppa till området bakom den.
Ritualer
Övning behöver rytm. Veckor avslutas, faser blir kapitel, och sällsynta brev markerar det som verkligen är förtjänat.
På söndagskvällen avslutas veckan: dina dagar, pass, protein, sömn och mående i en bild, en ärlig insikt och en avsikt du tar med in i nästa.
När en fas tar slut blir den ett bevarat kapitel: Tappa fett, Bygg muskler, Behåll eller en formtopp, med sina ärliga siffror frysta vid avslutet. Ditt år får en egen hylla.
Sällan, när något verkligen är förtjänat, kommer ett brev: skrivet för dig, på ditt språk, aldrig av rutin. Högst en handfull om året, och varje brev stannar på din enhet.
Med Méganes röst
Kata talar med en AI-röst baserad på rösten hos sin grundare Mégane: i ett handsfree-samtal i realtid och i stunderna som betyder något, på alla sina sex språk. Varje ord skrivs av Kata.
Starta Talk och prata med Kata i realtid, som du skulle prata med en människa. Apples taligenkänning på iPhone, telefonens taligenkänning på Android, eller webbläsarens på webben, gör om din röst till text, så Kata tar emot ord, aldrig en inspelning.
En riktig milstolpe, en lugnare period, några dagar borta: sådana stunder ger ett kort röstmeddelande i din chatt. Sällsynt med flit, och inställningen Röstmeddelanden med Méganes röst avgör om de når dig.
Ett tryck, och din Weekly Kata eller ett Sensei-brev läses upp för dig med Méganes röst: utan brådska, och redo att spelas upp när du vill.
Kata-röster och Talk ingår i Kata Plus, 60 talade svar i månaden, och i Kata Unlimited, 400 i månaden, enligt fair use; att spela upp ett svar igen räknas aldrig, och Kata faller aldrig tillbaka på telefonens egen röst. Från den 16 november börjar varje konto med 30 dagar Plus, och allt du loggar förblir gratis för alltid.
Kata Duo
Dela din form med någon du litar på. En liten punkt om dagen var: höll dagen, eller inte. Aldrig dina loggar, aldrig dina siffror, inget flöde och inga knuffar. Upp till fem duos samtidigt, och båda parter kan när som helst avsluta en duo.
Apple Watch
En nativ klockapp, inte en speglad skärm. Startvyn är den andande Kata-cirkeln med en enda uppmaning under: tryck och prata.
Klockan tar över sessionen från din parkopplade iPhone, med inloggning via e-post som reserv. Den läser dina hälsodata och skriver aldrig till dem.
Kopplingar
Koppla dina enheter, så flödar deras data in i din dag av sig själva. Dina egna poster går alltid först: logga något för hand och ingen import rör det. Ett pass som kommer in dyker upp som en upptäckt aktivitet du loggar med ett tryck.
Återhämtning, sömn, belastning, HRV, vilopuls, hudtemperatur och dina pass kommer in och formar dagens plan. De passerar Katas proxy utan att sparas, och kopplingen är knuten till ditt konto.
På iPhone tar Apple Health in steg, energi, träningspass, sömn, vikt, puls, vilopuls, HRV, andningsfrekvens, syremättnad, VO2 max, längd, kroppsfett, fettfri massa, näring, vatten och handledstemperatur.
På Android tar Health Connect in steg, aktiv energi, distans, träningspass, puls, vilopuls, HRV, sömn, vikt och längd, från upp till 30 dagar innan du kopplar in det. Kata läser bara och skriver aldrig tillbaka.
Går inte att ansluta än. När det kommer blir det bara läsåtkomst, så dina löprundor och cykelturer flödar in och Kata skriver aldrig tillbaka något.
Logga in med Apple, med Google, eller med en magisk länk till din inkorg. Ett lösenord är valfritt, inget krav.
Dina data
Kata är local-first. Dina loggar, dina chattar, Katas minne, dina foton och dina säsonger finns på enheten där du använder dem. Inga annonser, ingen vidareförsäljning, inga undantag.
Allt personligt stannar där du lade det. Ditt meddelande går till AI:n för att skapa svaret: Katas servrar sparar ingen kopia, och AI-leverantören raderar det inom 30 dagar utan att träna på det.
På iPhone skriver Kata en säkerhetskopiefil, med foton men utan Apple Health-värden, som telefonens egen iCloud-säkerhetskopia tar med sig; exportera en kopia när du vill. På Android kan säkerhetskopiefilerna på telefonen tas med i din egen Google-säkerhetskopia. På webben och på Android öppnas en förseglad återställningskopia med din återställningskod.
Ta med dig allt som CSV-filer eller en snygg PDF-rapport, skapad på din enhet. Dina data är dina att ta med dig.
Skicka din läkare en sammanfattning som du själv har förhandsgranskat: krypterad innan den skickas, så att vår server bara lagrar chiffertext, och den slutar gälla av sig själv.
FAQ
Tryck på mikrofonen och prata: Apples taligenkänning på iPhone, telefonens taligenkänning på Android, eller webbläsarens på webben, gör om dina ord till text, och Kata hanterar det precis som ett skrivet meddelande, så ”stort glas vatten och 20 minuter på cykeln” blir två poster att bekräfta. Folk använder det när de lagar mat, promenerar eller kör bil. Med Kata Plus och Unlimited kan svaren också läsas upp med en Kata-röst, Méganes eller en annan du väljer, på ditt språk; Kata använder aldrig telefonens egen röst. Vill du ha ett helt samtal med rösten startar du Talk.
Kata körs på Kata AI, vår egen coachningsintelligens, som ingår i varje plan. Bakom kulisserna använder den flera stora språkmodeller och väljer den som passar bäst för stunden. Den läser dina data på din enhet, kan rita grafer från dina egna siffror i chatten och kollar webben när fakta spelar roll.
Ja, och det är större delen av dess värde. Den lär sig dina förkortningar (”den vanliga shaken” betyder din shake), ditt schema, dina lyft, sättet du pratar om tunga dagar. Beslut hamnar i ett minne du kan läsa och redigera, så att Kata blir alltmer din egen med tiden utan att någonsin gissa i blindo.
WHOOP, Apple Health och Health Connect. Från WHOOP: återhämtning, sömn, belastning, HRV, vilopuls, hudtemperatur och pass, som passerar Katas proxy utan att sparas, via en koppling som är knuten till ditt konto. Från Apple Health, på iPhone: steg, energi, träningspass, sömn, vikt, puls, vilopuls, HRV, andningsfrekvens, syremättnad, VO2 max, längd, kroppsfett, fettfri massa, näring, vatten och handledstemperatur. Från Health Connect, på Android: steg, aktiv energi, distans, träningspass, puls, vilopuls, HRV, sömn, vikt och längd. Kata läser bara från båda och skriver aldrig tillbaka. Dina egna poster går alltid först och Katas servrar behåller aldrig en kopia; när du frågar Kata något går de värden frågan behöver till AI-leverantören tillsammans med den. Detaljer finns i dokumentationen om kopplingar.
Ja, på iPhone och Android, och den är byggd för telefonen först: notiser, påminnelser och hela din dag där du väntar dig dem, plus widgetarna och Apple Watch-appen på iPhone. Kata går också att öppna i webbläsaren på vilken dator som helst, med samma konto; dina loggar sparas på enheten där du gör dem, så telefon och webbläsare för var sina register.
Inte än, och vi låtsas inte om något annat. iPhone-appen, med sin Apple Watch-app inkluderad, och Android-appen kommer när dörrarna öppnas, samma dag som webbappen. Gå med på väntelistan, så säger vi till så fort din app är här. Steg-för-steg-hjälp finns i dokumentationen.
På iPhone skriver Kata en säkerhetskopiefil till appens egen dokumentmapp, med foton men utan Apple Health-värden, och telefonens egen iCloud-säkerhetskopia tar med den som all annan appdata. Inget återställer sig självt när du loggar in på en ny telefon: du återställer filen i appen. Den inbyggda JSON-exporten ger dig när som helst en komplett fil att spara var du vill. På Android skriver Kata säkerhetskopiefiler till sin egen lagring på din telefon, med foton men utan Health Connect-värden, och din egen Google-säkerhetskopia kan ta med dem. I webbappen och Android-appen sparar Kata dessutom en återställningskopia av ditt konto, förseglad på din enhet innan den skickas, och din återställningskod öppnar den i en ny webbläsare eller på en ny telefon, så förvara koden på ett säkert ställe.
Kata är byggt för iPhone och Android, och för vilken dator som helst i Chrome, Safari, Edge eller Firefox. Det finns ingen synk i realtid: dina data finns på den enhet du använder, och två enheter som används parallellt slås inte ihop. På en ny iPhone kommer säkerhetskopiefilen tillbaka med telefonens egen säkerhetskopia och du återställer den i appen; på en ny Android-telefon eller i en ny webbläsare öppnas den förseglade kopian med din återställningskod. Riktig synkning finns på vår färdplan och kommer att presenteras ärligt.
Talk är ett talat samtal med Kata i realtid. Starta det, prata, så svarar Kata högt med en Kata-röst, Méganes eller en annan du väljer, på ditt språk. Din röst blir text genom Apples taligenkänning på iPhone, telefonens taligenkänning på Android eller webbläsarens på webben, så Kata tar emot ord, aldrig en inspelning. Talk ingår i Kata Plus och Kata Unlimited: varje talat svar räknas mot den månatliga röstkvoten, 60 på Plus och 400 på Unlimited, enligt fair use.
Mégane är en av Katas grundare, och Kata talar med en AI-röst baserad på hennes, med hennes samtycke. Då och då, efter en riktig milstolpe, efter en lugnare period eller när du har varit borta ett tag, kommer ett kort röstmeddelande från Kata i din chatt: skrivet av Kata och talat med den rösten, aldrig en inspelning av henne. De är sällsynta med flit, och notisinställningen Röstmeddelanden med Méganes röst avgör om de når dig. Som alla Kata-röster ingår de i Kata Plus och Kata Unlimited.
Ja, med en nativ klockapp som följer med iPhone-appen. Tryck på cirkeln och fråga: Kata svarar på en rad eller två och läser av pulsen och HRV som klockan mäter. Det finns en Idag-vy och komplikationer för din poäng, ditt protein, ditt vatten, din rörelse och dina dagar i rad, en rektangulär vy av din dag, din Duo och en genväg för att fråga Kata. Klockan tar över sessionen från din iPhone, med inloggning via e-post som reserv. Det du nämner vid handleden väntar i din iPhone som ett kort att spara: klockan själv sparar aldrig något.
Nej. Apple Health finns bara på iPhone, så Kata läser det bara i iPhone-appen, aldrig i webbappen. På Android läser Kata i stället Health Connect, motsvarigheten på Android. När du frågar Kata något går de Apple Health- eller Health Connect-värden frågan behöver till AI-leverantören tillsammans med den, och Kata lagrar dem aldrig.
Gratis att starta: till och med 15 november ingår allt, sedan får varje konto 30 dagar Kata Plus. Kom igång med ett enda samtal. Det blir mer genom inbjudningar också: 3 månader Kata Plus för varje vän som går med, upp till 12 om året, och 1 gratis månad till varje vän.