iPhone
Benachrichtigungen dort, wo du sie erwartest, Widgets für Home- und Sperrbildschirm und eine Apple-Watch-App. Apple Health bringt deine Schritte, Workouts und deinen Schlaf von allein herein.
Funktionen
Die ganze App, Bereich für Bereich. Was du sagst, was Kata damit tut und was du zurückbekommst.
Wo immer du bist
Deine Gesundheit findet fern vom Schreibtisch statt, darum ist Kata zuerst fürs Handy gebaut: Vollbild, mit den Stupsern, die eine Routine am Laufen halten.
Benachrichtigungen dort, wo du sie erwartest, Widgets für Home- und Sperrbildschirm und eine Apple-Watch-App. Apple Health bringt deine Schritte, Workouts und deinen Schlaf von allein herein.
Dieselbe App, dieselben Daten, dieselben Benachrichtigungen. Google Health Connect bringt deine Schritte, deine Aktivität und deine Workouts von dem herein, was du ohnehin trägst.
Kata funktioniert auch am Schreibtisch. Setz dich an den Laptop, und es sind dasselbe Konto, dieselben Daten, dasselbe Gespräch, das du auf dem Handy verlassen hast. Bald verfügbar, wie die Apps.
Der Coach
Tipp es, sag es oder fotografiere es. Alltägliche Worte werden zu strukturierten Daten, der Coach antwortet mit deinen eigenen Zahlen im Kopf, und nichts wird gespeichert, bevor du es sagst.
Schreib eine Zeile, tipp aufs Mikrofon, oder schick ein Foto von deinem Teller. Antworten können dir laut vorgelesen werden, im Ton und in der Sprache, die du wählst.
Erholung, Training, Ernährung, Gewicht und Phase werden vor jeder Antwort gelesen, mit zitierten Quellen, wenn Fakten zählen.
Bestätige jede Karte selbst, oder lass Kata die offensichtlichen speichern. Eine Einstellung, keine Überraschung, und immer rückgängig zu machen.
Nenne einen Wochentag oder ein Datum, und es landet auf diesem Tag. Kata rät nie ein Datum: Wenn es unklar ist, fragt es nach, statt zu speichern.
Ein Gesundheitscoach, mit Absicht. Er schreibt dir keine E-Mails, und er sagt dir, geh zum Arzt, wenn das die richtige Antwort ist.
Einstieg
So oder so bist du in Minuten eingerichtet, und alles bleibt später bearbeitbar.
Ein kurzes Gespräch richtet dich ein: dein Ziel, deine Phase, dein Tag. Trackst du schon anderswo? Füg ein, was deine alte App über dich weiss, und Kata macht daraus ein Blatt, das du Zeile für Zeile freigibst.
Lieber Formulare? Stattdessen ein klassischer Profil-Flow: deine Werte, dein Ziel, dein Training und deine Vorlieben, Schritt für Schritt und in deinem Tempo, ohne dass du etwas besprechen musst.
Das ganze Bild
Sechs Orte halten alles: Heute, Fokus, Aktivität, Ernährung, Schlaf und Mind. Bleib im Gespräch, oder öffne die Datenansicht und bearbeite von Hand. Dieselbe App, einen Tipp entfernt.
Reden, loggen, fragen. Kata kümmert sich um die Struktur hinter deinen Worten.
Öffne die Zahlen: Profil, Einträge, Charts und Verlauf, alles von Hand bearbeitbar.
Jeden Tag
Logg Mahlzeiten per Text, per Stimme oder per Foto. Kalorien und die vollen Makros in klaren Charts, deine letzten Mahlzeiten einen Tipp entfernt, Ballaststoffe und Salz im Blick, wenn du willst.
Sätze, Gewichte und Wiederholungen in einem echten Workout-Player, aus der letzten Einheit vorausgefüllt, mit Strain und einer Progression, die aus deiner Historie den nächsten Schritt vorschlägt.
Ein Ziel, jeden Morgen frisch aus deinem Gewicht und deiner Trainingslast berechnet. Logg ein Glas in drei Worten und sieh den Tag sich füllen.
Stunden, Phasen, Schlafschuld, nächtliches Aufwachen und Nickerchen, aus deinem Wearable oder von Hand. Kata liest, wie du geschlafen hast, bevor es deinen Tag plant.
Recovery, HRV und Ruhepuls kommen über Nacht aus deinen Verbindungen und prägen, was Kata heute von dir verlangt.
Ein Abschnitt in der Ernährung, wo alles hingehört, was hineingeht: Morgen- und Abend-Stacks, Alles-nehmen per Tipp, Einnahmezeiten und ein sauberer Adhärenz-Chart.
Dein Tag, und die lange Linie
Ein Live-Tages-Score aus gleichen Teilen, morgens eine kurze Zeile von deinem Coach, eine Zeitleiste von allem, was du geloggt hast, und ein Rückblick per Tipp, der den Tag abschliesst.
Gewicht, Kalorien, Makros, Schlaf, Strain, Wasser und Adhärenz als Live-Charts. Dein Gewicht liest sich als geglätteter Trend, damit ein schweres Abendessen nie als Rückschlag zählt.
Geführte Fortschrittsfotos in gleichen Winkeln und gleichem Licht, nebeneinandergelegt, neben den Gewichts- und Protein-Trends hinter der Veränderung.
Taille, Hüfte, Arme, Brust und mehr, mit geführten Schritten erfasst und über die Zeit als Chart geführt, damit das Massband dieselbe ehrliche Geschichte erzählt wie die Waage.
Benenne, was dir gerade wichtig ist, und verfolge es auf deine Art: ein Plus für mehr, ein Minus für weniger, und ehrliche Reduktions-Tracker wie Zigaretten, die herunterzählen.
Blättere zurück zu jedem Tag, den du je geloggt hast. Gewicht, Wasser, Essen, Training, Supplemente, Schlaf und Mind sind dort alle bearbeitbar, deine Wearable-Werte daneben.
Mit Sorgfalt behandelt
Zeitplan, Einnahme und Nachschub, besonders privat behandelt: Die Namen bleiben bei dir, und eine Nachschub-Erinnerung kommt etwa eine Woche im Voraus.
Ein Opt-in-Zyklustracker mit phasenbewusstem Coaching auf Basis deiner eigenen geloggten Zyklen. Das Log selbst verlässt dein Gerät nie.
Alles bleibt nur eine Frage entfernt: Frag, was passiert ist, was sich geändert hat oder was als Nächstes ansteht, und Kata antwortet aus deinen eigenen Zahlen.
Mind
Du bewertest deine Stimmung nie auf einer Skala. Kata fragt in ganz normalen Worten nach deinem Tag, liest deine Antwort neben deinem Schlaf, deinem Training und deinem Wearable und gibt deinem Kopf eine eigene Lesung.
Fokus, Energie, Stress und Ruhe, in deinen eigenen Worten in einem kurzen Check-in beantwortet und als vier Zifferblätter gezeichnet. Eine Säule ohne etwas dahinter bleibt leer.
Was du gesagt hast und was dein Körper gemessen hat, stehen nebeneinander und werden nie verrechnet. Wenn beide nicht übereinstimmen, ist genau das der interessante Teil, und Kata sagt es.
Alle vier Säulen werden zu einer Recovery-Lesung mit einer klaren Zeile darunter: erholt, stabil, heute schützen, einen Gang zurück. Recovery für deinen Kopf, nicht für deine Beine.
Klar, ausgeglichen, betriebsam, überladen oder Sturm, gezeichnet als Kata-Zeichen und nie als Emoji. Es erscheint nur, wenn dein Schlaf, eine Einheit oder ein Signal es stützt.
Eine Beobachtung am Morgen, und nur eine: eine Reihe ruhiger Tage, eine Säule, die sich wirklich bewegt hat. Gibt es nichts Wahres zu sagen, ist das Panel nicht da.
Ruhigere Tage nach frühen Nächten, schärferer Fokus an Tagen, an denen du trainiert hast. Es braucht Wochen, bevor Kata etwas sagt, und zählt Tage, statt Prozente zu erfinden.
Ein Mind-Check-in ist einer der gleichwertigen Teile, aus denen dein Tagesscore besteht. Es zeigt sich auf Heute, an jedem Tag, den du wieder öffnest, in deiner Woche und in den Sensei-Briefen.
Die vier Antworten sind das, was Kata liest. Die Notiz, die du daneben schreibst, verlässt dein Handy nie: nicht zum Coach, nicht in eine Zusammenfassung, nicht in einen Brief.
Meditieren, Journal, Atemarbeit und der Atem-Pacer sind Dinge, die du wählst und zählst, also leben sie im Fokus. Fokus ist, woran du arbeitest. Mind ist, wie es dir geht.
Kata ist ein Coach, kein medizinischer Dienst und keine Krisenhilfe. Es beobachtet Muster, diagnostiziert nie und verweist dich immer auf echte Hilfe, wenn du sie brauchst.
Blutwerte
Fotografiere einen Laborbericht, und der Coach liest ihn mit dir, Marker für Marker: Wert, Einheit und Referenzbereich genau so, wie sie gedruckt sind. Nichts wird gespeichert, bevor du jede Zeile geprüft hast.
Echte Labore und Check-up-Zentren auf einer Karte, nach Distanz sortiert. Buchen tust du selbst beim Anbieter. Zürich ist live, weitere Städte folgen.
Jeder Wert kommt als bearbeitbare Zeile zurück, die du bestätigst, korrigierst oder verwirfst. Blutwerte warten immer auf dich, auch bei aktivem automatischem Speichern.
Ein Befund oder eine Überweisung wird nie nach Zahlen durchsucht. Du bekommst den Kontext für die Zukunft in klaren Worten, und die Deutung bleibt bei deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Fotografiere eine Speisekarte und bekomm Rat, gemessen an deiner Phase, deinen Zielen und den Zahlen von heute. Von einer Speisekarte wird nichts gespeichert.
Die harten Regeln
Der Scanner
Öffne den Scanner, und die Kamera liest schon. Die Fakten kommen von Open Food Facts, der Score wird auf deinem Handy gegen deine Ziele und deine Phase berechnet, sodass dasselbe Produkt für zwei Menschen unterschiedlich ausfällt.
Persönlich und adaptiv
Die Idee des 型, wörtlich genommen: Alle bekommen denselben verlässlichen Coach, und keine zwei Menschen bekommen denselben.
Bitte in einfachen Worten um einen Anstoss, und Kata plant eine echte Benachrichtigung. Es schlägt auch eine vor, wenn deine letzten 30 Tage wirklich ein Muster zeigen.
Englisch, Deutsch, Französisch, Italienisch, Spanisch und Schwedisch, schriftlich und per Stimme. Die Einheiten folgen deiner Region, metrisch oder imperial, und wechseln jederzeit.
Was der Coach über dich behält, ist eine Liste, keine Blackbox. Korrigiere sie, ergänze sie, oder sag ihm, er soll etwas vergessen, und ab dann gilt es.
Jede bestätigte Karte landet in deinem Lock-in-Log, mit Kategorie und Datum. Lies es, bearbeite es, mach es rückgängig. Nichts ändert sich ohne Spur.
Eine Seite listet jeden Fakt, den der Coach über dich hält, jeweils mit seiner Herkunft: gesagt, importiert, beobachtet. Lösche jeden davon auf der Stelle.
Deine letzten Wochen werden zu einem Orbitalbild und einem Archetyp gelesen, auf deinem Gerät berechnet. Tippe auf einen Knoten, um zum Bereich dahinter zu springen.
Rituale
Praxis braucht Rhythmus. Wochen schliessen sich, Phasen werden Kapitel, und seltene Briefe markieren, was wirklich verdient ist.
Sonntagabend schliesst die Woche: deine Tage, Einheiten, Protein, Schlaf und Mind in einem Bild, eine ehrliche Erkenntnis und eine Intention, die du in die nächste mitnimmst.
Wenn eine Phase endet, wird sie ein bleibendes Kapitel: ein Cut, ein Aufbau, ein Halten, ein Peak, mit ehrlichen Zahlen, eingefroren beim Abschluss. Dein Jahr bekommt ein Regal.
Selten, wenn etwas wirklich verdient ist, kommt ein Brief: für dich geschrieben, in deiner Sprache, nie Routine. Höchstens eine Handvoll pro Jahr, und er bleibt auf deinem Gerät.
In Méganes Stimme
Mégane, die Kata gebaut hat, leiht einem freihändigen Gespräch und den Momenten, die zählen, ihre echte Stimme. Der Premium-Coach, mit Puls.
Starte ein freihändiges Gespräch und rede laut, so wie mit einem Menschen. Deine Stimme wird auf deinem Handy in Text umgewandelt, es verlässt dich also dein Wort, nicht dein Ton.
Erreiche einen echten Meilenstein, ein Gewichtsziel, einen Kraft-PR, einen Monat rauchfrei, und eine kurze Sprachnachricht landet in deinem Chat. Selten, so gewollt, nie Spam.
Ein Tippen, und deine Weekly Kata oder ein Sensei-Brief wird dir in Méganes Stimme vorgelesen: ohne Eile, und abspielbar, wann immer du willst.
Kata-Stimmen gehören zu Kata Plus und Kata Unlimited, immer fair use. Jedes Konto startet mit 30 Tagen Plus, und alles, was du trackst, bleibt für immer kostenlos.
Kata Duo
Teile deine Form mit jemandem, dem du vertraust. Ein kleiner Punkt pro Tag für jeden: Tag gehalten, oder nicht. Nie deine Logs, nie deine Zahlen, kein Feed und keine Stupser. Bis zu fünf Duos gleichzeitig, und beide Seiten können jederzeit beenden.
Apple Watch
Eine native Watch-App, kein gespiegelter Bildschirm. Der Start ist der atmende Kata-Kreis mit einer Einladung darunter: tippen und reden.
Die Watch-App meldet sich über dein gekoppeltes iPhone selbst an, es gibt also kein zweites Login, und sie liest deine Gesundheitsdaten nur, schreibt aber nie hinein.
Verbindungen
Verbinde deine Geräte, und ihre Daten fliessen von selbst in deinen Tag. Deine eigenen Einträge gewinnen immer: Was du von Hand loggst, rührt kein Importer an. Ein Workout, das hereinkommt, erscheint als erkannte Aktivität, die du mit einem Tipp einträgst.
Recovery, Ruhepuls, HRV, Blutsauerstoff, Schlafphasen und Strain synchronisieren über Nacht und prägen den heutigen Plan.
Auf dem iPhone bringt Apple Health Schritte, Energie, Workouts, Schlaf und Gewicht. Auf Android bringt Google Health Connect Schritte, Aktivität und Workouts.
Noch nicht verbindbar. Wenn es so weit ist, arbeitet die Verbindung nur lesend, deine Läufe und Fahrten fliessen herein und Kata schreibt nie etwas zurück.
Melde dich mit Apple an, mit Google, oder mit einem Magic Link in dein Postfach. Ein Passwort ist optional, keine Pflicht.
Deine Daten
Kata ist local-first. Deine Logs, deine Chats, das Gedächtnis des Coachs, deine Fotos und deine Seasons leben auf dem Gerät, auf dem du sie nutzt. Keine Werbung, kein Weiterverkauf, keine Ausnahmen.
Alles Persönliche bleibt dort, wo du es hingelegt hast. Der Coach-Endpunkt leitet deine Nachricht weiter, um die Antwort zu machen, und behält keine Kopie davon.
Ein verschlüsseltes Backup, das dir gehört: auf dem iPhone deine eigene private iCloud, sonst dein eigenes Konto-Backup. Melde dich auf einem neuen Handy an, und es ist da.
Nimm alles mit als CSV-Dateien oder als sauberen PDF-Bericht, erstellt auf deinem Gerät. Deine Daten gehören dir, auch wenn du gehst.
Schick deiner Ärztin eine Zusammenfassung, die du selbst geprüft hast: verschlüsselt, bevor sie geht, sodass unser Server nur Chiffrat hält, und sie läuft von selbst ab.
FAQ
Aufs Mikrofon tippen, reden, fertig: Deine Worte werden auf deinem Gerät transkribiert und genau wie eine getippte Nachricht behandelt, aus «grosses Glas Wasser und 20 Minuten auf dem Velo» werden also zwei Einträge zum Bestätigen. Viele nutzen es beim Kochen, Gehen oder Autofahren. Antworten können ausserdem laut vorgelesen werden: Du stellst den Ton ein, in dem Kata spricht, und deine Sprache, und die Stimme ergibt sich daraus.
Kata läuft auf unserer eigenen Coaching-Intelligenz, Kata AI, in der Launch-Phase gratis inklusive. Im Hintergrund nutzt sie mehrere grosse Sprachmodelle und wählt das richtige für den Moment. Sie liest deine Daten auf deinem Gerät, kann im Chat Charts aus deinen eigenen Zahlen zeichnen und prüft das Web, wenn Fakten zählen.
Ja, und genau darin liegt sein Wert. Es lernt deine Kürzel («der übliche Shake» heisst dein Shake), deinen Tagesablauf, deine Übungen, wie du über harte Tage sprichst. Entscheidungen landen in einem Gedächtnis, das du lesen und bearbeiten kannst. So wird Kata mit der Zeit immer mehr deins, ohne je im Dunkeln zu raten.
WHOOP und Apple Health. Von WHOOP: Recovery, HRV, Ruhepuls, Schlafphasen und Strain synchronisieren über Nacht. Von Apple Health, oder Health Connect auf Android: Schritte, aktive Energie, Workouts, Schlaf und Gewicht. Deine eigenen Einträge haben immer Vorrang, die Verbindung bleibt auf deinem Gerät, und Kata behält nie eine Kopie. Details in den Integrations-Docs.
Ja, und sie ist zuerst fürs Handy gebaut: Benachrichtigungen, Stupser und dein ganzer Tag dort, wo du sie erwartest, dazu die Widgets und die Apple-Watch-App. Kata wird sich auch im Browser auf jedem Computer öffnen, mit demselben Konto und denselben Daten. iPhone, Android und das Web sind alle bald verfügbar.
Noch nicht, und wir tun nicht so, als wäre es anders. Die Version im App Store, die Version bei Google Play und die Web-App sind alle gebaut und alle bald verfügbar. Trag dich auf die Warteliste ein, und wir sagen dir Bescheid, sobald deine da ist. Schritt-für-Schritt-Hilfe gibt es in den Docs.
Auf drei Wegen, und sie ergänzen sich. Angemeldet hält Kata einen Wiederherstellungs-Snapshot deines Kontos, auf deinem Gerät versiegelt, bevor er geht: auf dem iPhone in deine eigene private iCloud, auf Android und Web in eine Zeile in unserer Datenbank. Meldest du dich auf einem neuen Handy im selben Ökosystem an, reist der Schlüssel mit deinem Apple- oder Google-Konto mit, und Kata bietet dir deine Geschichte direkt zurück an. In einem neuen Browser, oder beim Wechsel von iPhone zu Android, öffnet dein Wiederherstellungscode sie, bewahre ihn also sicher auf. Deine Kata-Daten reisen ausserdem im normalen verschlüsselten Geräte-Backup von iPhone oder Android mit. Und der eingebaute JSON-Export gibt dir jederzeit eine vollständige Datei, die du behältst, wo du willst.
Kata ist für iPhone und Android gebaut und für jeden Computer in Chrome, Safari, Edge oder Firefox. Alle drei sind bald verfügbar. Der Wechsel aufs neue Handy ist ein Schritt: anmelden, und Kata bietet dir deinen verschlüsselten Snapshot zurück. Was das nicht ist: Live-Sync. Deine Daten leben auf dem Gerät, das du benutzt, der Snapshot erneuert sich höchstens alle paar Stunden, und zwei parallel genutzte Geräte führen nichts zusammen. Echter Sync steht auf der Roadmap und wird ehrlich angekündigt.
Gratis in der Launch-Phase, jede Funktion inklusive, eingerichtet in einem Gespräch. Es wächst auch auf Einladung: 3 Monate Kata AI für jeden Freund, der beitritt, und 1 Gratis-Monat für ihn.