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Notifiche dove te le aspetti, widget per la Home e per la schermata di blocco e un’app per Apple Watch. Apple Health importa da solo attività, allenamenti, sonno, dati cardiaci e corporei.
Funzioni
Tutta l’app, area per area. Cosa dici, cosa ne fa Kata e cosa ricevi in cambio.
Ovunque tu sia
La tua salute si gioca lontano dalla scrivania, quindi Kata è pensato prima di tutto per il telefono: a schermo intero, con i promemoria che tengono viva una routine. Se perdi il segnale te lo dice, e quello che registri resta al sicuro sul telefono.
Notifiche dove te le aspetti, widget per la Home e per la schermata di blocco e un’app per Apple Watch. Apple Health importa da solo attività, allenamenti, sonno, dati cardiaci e corporei.
La stessa app e le stesse notifiche. Health Connect importa passi, attività, allenamenti, sonno, dati cardiaci e corporei da qualsiasi dispositivo tu indossi già.
Kata funziona anche alla scrivania: aprilo nel browser e accedi allo stesso account. I tuoi log vivono sul dispositivo su cui li registri, quindi laptop e telefono tengono registri separati, e Apple Health e Health Connect si collegano sul telefono. In arrivo, come le app.
La chat
Scrivilo, dillo a voce o fotografalo. Le parole di ogni giorno diventano dati strutturati, Kata risponde tenendo a mente i tuoi numeri, e sei tu a decidere cosa si salva.
Scrivi una riga, tocca il microfono, oppure manda una foto del piatto. Con Kata Plus le foto vengono lette per te e le risposte vengono lette ad alta voce con una voce Kata, nella tua lingua.
Recupero, allenamento, nutrizione, peso e fase vengono letti prima di ogni risposta, con link alle fonti quando servono dati certi.
Conferma ogni scheda da te, oppure lascia che Kata salvi quelle ovvie. Un’impostazione, non una sorpresa, e sempre annullabile.
Indica un giorno della settimana o una data e la voce finisce su quel giorno. Kata non indovina mai una data: se non capisce, chiede invece di salvare.
Un coach per la salute, per scelta. Non ti scrive le email, e ti dice di andare dal medico quando è la risposta giusta.
Per iniziare
In entrambi i casi sei pronto in pochi minuti, e tutto resta modificabile in seguito.
Una breve conversazione imposta tutto: obiettivo, fase, giornata. Tieni già traccia altrove? Incolla ciò che sa la tua vecchia app e Kata lo trasforma in una scheda che approvi riga per riga.
Preferisci i moduli? Allora c’è un classico percorso guidato per il profilo: le tue misure, il tuo obiettivo, il tuo allenamento e le tue preferenze, passo dopo passo e al tuo ritmo, senza bisogno di conversare.
Il quadro intero
Sei sezioni contengono tutto: Oggi, Focus, Attività, Nutrizione, Sonno e Mente. Resta nella conversazione, oppure apri la vista dati e modifica a mano. Stessa app, a un tocco di distanza.
Parla, registra, chiedi. Kata gestisce la struttura dietro le tue parole.
Apri i numeri: profilo, registrazioni, grafici e cronologia, tutto modificabile a mano.
Ogni giorno
Registra i pasti per iscritto, a voce o, con Kata Plus, con una foto. Calorie e tutti i macro su grafici chiari, i tuoi pasti recenti a un tocco, fibre e sale in vista quando li vuoi.
Serie, pesi e ripetizioni in un vero player per l’allenamento, precompilati dall’ultima volta, con lo strain e una progressione che legge il tuo storico per suggerire il passo successivo.
Un obiettivo ricalcolato ogni mattina dal tuo peso e dal tuo carico di allenamento. Registra un bicchiere in tre parole e guarda la giornata riempirsi.
Ore, fasi, debito di sonno, risvegli notturni e pisolini, importati dal tuo wearable o inseriti a mano. Kata legge come hai dormito prima di pianificare la giornata.
Recupero, HRV e frequenza cardiaca a riposo arrivano di notte dalle tue connessioni e orientano ciò che Kata ti chiede oggi.
Una sezione dentro Nutrizione, dove trova posto tutto ciò che assumi: stack del mattino e della sera, «prendi tutto» in un tocco, orari di assunzione e un grafico chiaro della costanza.
La tua giornata e il lungo periodo
Un punteggio del giorno in tempo reale, composto in parti uguali, una breve riga di Kata al mattino, una timeline di tutto ciò che hai registrato e un bilancio con un tocco che chiude la giornata.
Peso, calorie, macro, sonno, strain, acqua e costanza in grafici in tempo reale. Il peso si legge come un trend livellato, così una cena pesante non conta mai come un fallimento.
Foto guidate dei progressi dalle stesse angolazioni e con la stessa luce, messe una accanto all’altra, accanto ai trend di peso e proteine che spiegano il cambiamento.
Vita, fianchi, braccia, petto e altro, rilevati con passaggi guidati e riportati in grafico nel tempo, così il metro racconta la stessa storia onesta della bilancia.
Dai un nome a ciò che conta adesso e seguilo a modo tuo: un più per ciò che vuoi aumentare, un meno per ciò che vuoi ridurre, e tracker di riduzione onesti, come per le sigarette, che contano alla rovescia.
Sfoglia indietro fino a qualsiasi giorno tu abbia mai registrato. Peso, acqua, cibo, allenamento, integratori, sonno e Mente sono tutti modificabili lì, con accanto i dati del tuo wearable.
Trattati con cura
Orari, assunzioni e scorte, trattati come particolarmente privati: i nomi restano con te, e un promemoria per il rifornimento arriva circa una settimana prima.
Un tracker del ciclo facoltativo, con un coaching che tiene conto della fase, costruito sui cicli che hai registrato. Il registro non lascia mai il tuo dispositivo.
Tutto resta a una domanda di distanza: chiedi cos’è successo, cosa è cambiato o cosa fare dopo, e Kata risponde partendo dai tuoi numeri.
Mente
Non dai mai un voto all’umore su una scala. Kata ti chiede della tua giornata con parole semplici, legge la tua risposta accanto al sonno, agli allenamenti e al tuo wearable, e dà alla tua mente una lettura tutta sua.
Focus, Energia, Stress e Calma: rispondi con parole tue in un breve check-in e diventano quattro quadranti. Un pilastro senza niente dietro resta vuoto.
Quello che hai detto e quello che il tuo corpo ha misurato stanno fianco a fianco, senza mai farne la media. Quando non coincidono, è lì che la cosa si fa interessante, e Kata te lo dice.
Tutti e quattro i pilastri diventano una lettura di recupero con una riga semplice sotto: recuperato, stabile, proteggi la giornata, rallenta. Il recupero della testa, non delle gambe.
Sereno, equilibrato, movimentato, sovraccarico o tempesta, disegnato come un segno Kata e mai come un’emoji. Compare solo se il sonno, una sessione o un segnale lo sostengono.
Un’osservazione al mattino, e una sola: una serie di giornate calme, un pilastro che si è mosso davvero. Se non c’è niente di vero da dire, il pannello non c’è.
Giornate più calme dopo le sere in cui vai a letto presto, un focus più nitido nei giorni in cui ti sei allenato. Prima di esprimersi aspetta settimane di dati, e conta i giorni invece di inventare percentuali.
Un check-in mentale è una delle parti uguali di cui è fatto il punteggio del giorno. Si vede su Oggi, in ogni giornata che riapri, nella tua settimana e nelle lettere del Sensei.
Le quattro risposte sono ciò che Kata legge. La nota che scrivi accanto non lascia mai il telefono: né all’AI, né in un riepilogo, né in una lettera.
Meditare, Diario, Respirazione e il pacer del respiro sono cose che scegli e conti, quindi stanno in Focus. Focus è ciò su cui lavori. Mente è come stai.
Kata è un coach, non un servizio medico né di intervento nelle crisi. Osserva tendenze, non diagnostica mai, e ti indirizza sempre a un aiuto vero quando serve.
Analisi del sangue
Fotografa un referto di laboratorio e Kata lo legge con te, marcatore per marcatore: valore, unità e intervallo di riferimento esattamente come sono stampati. Niente viene salvato finché non hai controllato ogni riga. La lettura delle foto fa parte di Kata Plus.
Laboratori e centri di check-up reali su una mappa, ordinati per distanza. Prenoti tu direttamente con la struttura. Zurigo è già disponibile, altre città seguiranno.
Ogni valore diventa una riga modificabile che confermi, correggi o elimini. Le analisi del sangue aspettano sempre te, anche con il salvataggio automatico attivo.
Da un referto o da una lettera di invio non vengono mai estratti numeri. Ricevi in parole semplici il contesto utile per i prossimi passi, e l’interpretazione resta del tuo medico.
Fotografa il menu di un ristorante e ricevi un consiglio calibrato sulla tua fase, sui tuoi obiettivi e sui numeri di oggi. Incluso in Kata Plus, e del menu non viene salvato niente.
Le regole ferree

Lo scanner
Apri lo scanner e la fotocamera sta già leggendo. I dati arrivano da Open Food Facts, il punteggio viene calcolato sul tuo telefono in base ai tuoi obiettivi e alla tua fase, così lo stesso prodotto può avere un giudizio diverso per due persone.
Personale e adattivo
L’idea di 型 presa alla lettera: tutti ricevono lo stesso Kata affidabile, e non ce ne sono due uguali.
Imposta i tuoi promemoria, oppure chiedi a parole tue di ricordarti qualcosa e, con Kata Plus, Kata programma una vera notifica. Quando i tuoi ultimi 30 giorni mostrano una ricorrenza, te ne propone uno. Ritmo del giorno, spinte di coaching e il punto settimanale li accendi e spegni tu, e le ore di quiete vengono rispettate.
Inglese, tedesco, francese, italiano, spagnolo e svedese, per iscritto e a voce. Le unità seguono la tua regione, metriche o imperiali, e si cambiano quando vuoi.
Ciò che Kata ricorda di te è una lista, non una scatola nera. Correggila, aggiungi qualcosa o digli di dimenticare, e da quel momento ne tiene conto.
Ogni scheda confermata finisce tra i Confermati del tuo Registro Kata, con la sua categoria e la sua data. Leggila, modificala, annullala. Niente cambia senza lasciare traccia.
Una pagina elenca ogni fatto che Kata ha su di te, ognuno con la sua provenienza: detto, importato, osservato. Puoi cancellare qualsiasi voce all’istante.
Le tue ultime settimane raccolte in un’immagine orbitale e in un archetipo, calcolati sul tuo dispositivo. Tocca un nodo qualsiasi per andare all’area corrispondente.
Rituali
La pratica ha bisogno di ritmo. Le settimane si chiudono, le fasi diventano capitoli, e rare lettere celebrano ciò che ti sei davvero guadagnato.
La domenica sera la settimana si chiude: i tuoi giorni, le sessioni, le proteine, il sonno e la mente in un quadro solo, un’osservazione onesta e un’intenzione da portare nella successiva.
Quando una fase finisce diventa un capitolo che resta: una definizione, una fase di massa, un mantenimento, un picco, con i suoi numeri onesti fissati alla chiusura. Il tuo anno trova posto su uno scaffale.
Raramente, quando te lo sei davvero guadagnato, arriva una lettera: scritta per te, nella tua lingua, mai di routine. Al massimo una manciata all’anno, e resta sul tuo dispositivo.
Con la voce di Mégane
Kata parla con una voce AI ricavata dalla voce di Mégane, che l’ha creato: in una conversazione dal vivo a mani libere e nei momenti che contano, in tutte e sei le sue lingue. Ogni parola la scrive Kata.
Avvia Talk e fai una conversazione dal vivo, a voce, come faresti con una persona. Il riconoscimento vocale di Apple su iPhone, quello del tuo telefono su Android, o quello del tuo browser sul web, trasforma la tua voce in testo, così Kata riceve parole, mai una registrazione.
Un traguardo vero, un periodo un po’ sottotono, qualche giorno di assenza: momenti così portano una breve nota vocale nella tua chat. Rara per scelta, e l’impostazione Note vocali con la voce di Mégane decide se ti arrivano.
Un tocco, e il tuo Kata settimanale o una lettera del Sensei ti viene letta con la voce di Mégane: senza fretta, da ascoltare quando vuoi.
Le voci Kata e Talk fanno parte di Kata Plus, con 60 risposte parlate al mese, e di Kata Unlimited, con 400 al mese, nel rispetto del fair use; riascoltare non conta mai, e Kata non ripiega mai sulla voce del telefono. Dal 16 novembre ogni account parte con 30 giorni di Plus, e tutto ciò che monitori resta gratis per sempre.
Kata Duo
Condividi la tua forma con qualcuno di cui ti fidi. Un piccolo punto al giorno a testa: giornata tenuta, oppure no. Mai i tuoi log, mai i tuoi numeri, nessun feed e nessuna spinta. Fino a cinque duo alla volta, e ciascuna parte può chiudere quando vuole.
Apple Watch
Un’app nativa per l’orologio, non una copia dello schermo del telefono. La schermata iniziale è il cerchio Kata che respira, con un solo invito sotto: tocca e parla.
L’orologio riprende la sessione dall’iPhone abbinato, con l’accesso via email come alternativa. Legge i tuoi dati di salute e non vi scrive mai nulla.
Connessioni
Collega i tuoi dispositivi e i loro dati entrano da soli nella tua giornata. Le tue registrazioni hanno sempre la precedenza: se registri qualcosa a mano, nessuna importazione la tocca. Un allenamento che arriva compare come attività rilevata, da registrare con un tocco.
Recupero, sonno, strain, HRV, frequenza cardiaca a riposo, temperatura cutanea e i tuoi allenamenti arrivano e orientano il piano di oggi. Passano dal proxy di Kata senza essere salvati, e il collegamento è legato al tuo account.
Su iPhone, Apple Health importa passi, energia, allenamenti, sonno, peso, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, HRV, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue, VO2 max, altezza, grasso corporeo, massa magra, alimentazione, acqua e temperatura del polso.
Su Android, Health Connect importa passi, energia attiva, distanza, allenamenti, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, HRV, sonno, peso e altezza, risalendo fino a 30 giorni prima del collegamento. Kata legge soltanto, non vi scrive mai nulla.
Non ancora collegabile. Quando arriverà sarà in sola lettura, così le tue corse e le tue uscite in bici arriveranno da sole, e Kata non vi scriverà mai nulla.
Accedi con Apple, con Google o con un link magico via email. La password è facoltativa, non obbligatoria.
I tuoi dati
Kata è local-first. I tuoi log, le tue chat, la memoria di Kata, le tue foto e le tue stagioni vivono sul dispositivo su cui li usi. Niente pubblicità, niente rivendita, nessuna eccezione.
Tutto ciò che è personale resta dove l’hai messo. Il tuo messaggio va all’AI per creare la risposta: i server di Kata non ne conservano copia, e il fornitore dell’AI lo cancella entro 30 giorni senza usarlo per l’addestramento.
Su iPhone, Kata scrive un file di backup, foto comprese e valori di Apple Health esclusi, che finisce nel backup iCloud del tuo telefono; esportane una copia quando vuoi. Su Android, i file di backup sul telefono possono viaggiare con il tuo backup Google. Sul web e su Android, un unico snapshot sigillato si apre con il tuo codice di recupero.
Porta via tutto come file CSV o come un report PDF pulito, generato sul tuo dispositivo. I tuoi dati sono tuoi, e puoi portarli via quando vuoi.
Manda al tuo medico un riepilogo che hai controllato in anteprima: cifrato prima di partire, così il nostro server conserva solo testo cifrato, e scade da solo.
FAQ
Tocchi il microfono e parli: il riconoscimento vocale di Apple su iPhone, quello del tuo telefono su Android, o quello del tuo browser sul web, trasforma le tue parole in testo, e Kata lo gestisce esattamente come un messaggio scritto, così «bicchiere grande d’acqua e 20 minuti di bici» diventa due registrazioni da confermare. C’è chi lo usa mentre cucina, cammina o guida. Con Kata Plus e Unlimited le risposte possono anche essere lette ad alta voce con una voce Kata, quella di Mégane o un’altra che scegli, nella tua lingua; Kata non usa mai la voce del tuo telefono. Per un’intera conversazione a voce, avvia Talk.
Kata gira su Kata AI, la nostra intelligenza di coaching, inclusa in ogni piano. Dietro le quinte usa diversi grandi modelli linguistici e sceglie quello giusto per il momento. Legge i tuoi dati sul tuo dispositivo, può disegnare grafici dai tuoi numeri direttamente in chat e verifica sul web quando servono dati certi.
Sì, ed è lì gran parte del suo valore. Impara le tue abbreviazioni («il solito shake» significa il tuo shake), i tuoi orari, i tuoi esercizi, il modo in cui racconti le giornate difficili. Le decisioni finiscono in una memoria che puoi leggere e correggere, così Kata diventa sempre più tuo, senza mai andare a tentoni.
WHOOP, Apple Health e Health Connect. Da WHOOP: recupero, sonno, strain, HRV, frequenza cardiaca a riposo, temperatura cutanea e allenamenti, che passano dal proxy di Kata senza essere salvati, su un collegamento legato al tuo account. Da Apple Health, su iPhone: passi, energia, allenamenti, sonno, peso, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, HRV, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue, VO2 max, altezza, grasso corporeo, massa magra, alimentazione, acqua e temperatura del polso. Da Health Connect, su Android: passi, energia attiva, distanza, allenamenti, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, HRV, sonno, peso e altezza. Kata si limita a leggere da entrambi, senza mai scrivervi nulla. Le tue registrazioni hanno sempre la priorità e i server di Kata non ne conservano mai una copia; quando chiedi qualcosa a Kata, i valori che servono a quella domanda vengono inviati insieme alla domanda al fornitore dell’AI. Dettagli nella documentazione sulle integrazioni.
Sì, su iPhone e Android, ed è pensato prima di tutto per il telefono: notifiche, promemoria e tutta la tua giornata dove te li aspetti, più i widget e l’app per Apple Watch su iPhone. Kata si aprirà anche nel browser su qualsiasi computer, con lo stesso account; i tuoi log vivono sul dispositivo su cui li registri, quindi telefono e browser tengono registri separati.
Non ancora, e non facciamo finta del contrario. L’app per iPhone, con la sua app per Apple Watch inclusa, e l’app Android arrivano all’apertura, lo stesso giorno della web app. Iscriviti alla lista d’attesa e ti avvisiamo appena la tua è disponibile. Trovi l’aiuto passo passo nella documentazione.
Su iPhone, Kata scrive un file di backup nella cartella Documenti dell’app, foto comprese e valori di Apple Health esclusi, e il backup iCloud del tuo telefono lo include come qualsiasi altro dato delle app. Niente si ripristina da solo quando accedi da un telefono nuovo: quel file lo ripristini tu nell’app. L’esportazione JSON integrata ti dà quando vuoi un file completo, da tenere dove preferisci. Su Android, Kata scrive file di backup nella propria memoria sul tuo telefono, foto comprese e valori di Health Connect esclusi, e il tuo backup Google può includerli. Nella web app e nell’app Android, Kata tiene inoltre uno snapshot di ripristino del tuo account, sigillato sul tuo dispositivo prima di partire, e il tuo codice di recupero lo apre in un browser nuovo o su un telefono nuovo, quindi tieni quel codice al sicuro.
Kata è pensato per iPhone e Android, e per qualsiasi computer con Chrome, Safari, Edge o Firefox. Non c’è sincronizzazione in tempo reale: i tuoi dati vivono sul dispositivo che stai usando, e due dispositivi usati in parallelo non si uniscono. Su un iPhone nuovo il file di backup torna con il backup del tuo telefono e lo ripristini nell’app; su un telefono Android nuovo o in un browser nuovo, lo snapshot sigillato si apre con il tuo codice di recupero. Una vera sincronizzazione è nei piani e la annunceremo in modo trasparente.
Talk è una conversazione dal vivo, a voce, con Kata. Avvialo, parla, e Kata risponde ad alta voce con una voce Kata, quella di Mégane o un’altra che scegli, nella tua lingua. La tua voce diventa testo grazie al riconoscimento vocale di Apple su iPhone, a quello del tuo telefono su Android o a quello del tuo browser sul web, così Kata riceve parole, mai una registrazione. Talk fa parte di Kata Plus e Kata Unlimited: ogni risposta parlata conta nel budget vocale mensile, 60 su Plus e 400 su Unlimited, nel rispetto del fair use.
Mégane è cofondatrice di Kata, e Kata parla con una voce AI ricavata dalla sua, con il suo consenso. Di tanto in tanto, dopo un traguardo vero, dopo un periodo un po’ sottotono o quando manchi da un po’, una breve nota vocale di Kata arriva nella tua chat: scritta da Kata e pronunciata con quella voce, mai una registrazione di lei. Sono rare per scelta, e l’impostazione delle notifiche Note vocali con la voce di Mégane decide se ti arrivano. Come ogni voce Kata, fanno parte di Kata Plus e Kata Unlimited.
Sì, con un’app nativa per l’orologio che arriva insieme all’app per iPhone. Tocca il cerchio e chiedi: Kata risponde in una riga o due, leggendo la frequenza cardiaca e l’HRV misurate dal tuo orologio. C’è una schermata Oggi da consultare a colpo d’occhio, e ci sono complicazioni per punteggio, proteine, acqua, movimento e giorni di fila, una vista rettangolare della tua giornata, il tuo Duo e una scorciatoia per chiedere a Kata. L’orologio riprende la sessione dal tuo iPhone, con l’accesso via email come alternativa. Quello che dici dal polso ti aspetta sull’iPhone come scheda da confermare: l’orologio da solo non salva mai niente.
No. Apple Health vive sull’iPhone, quindi Kata lo legge solo nell’app per iPhone, mai nella web app. Su Android, Kata legge invece Health Connect, il suo equivalente Android. Quando chiedi qualcosa a Kata, i valori di Apple Health o Health Connect che servono a quella domanda vengono inviati insieme alla domanda al fornitore dell’AI, e Kata non li salva mai.
Inizia gratis: fino al 15 novembre è tutto incluso, poi ogni account riceve 30 giorni di Kata Plus. Si configura in una sola conversazione. E cresce anche su invito: 3 mesi di Kata Plus per ogni amico che si iscrive, fino a 12 l’anno, e 1 mese gratis per l’amico.