iPhone
Les notifications là où vous les attendez, les widgets pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé, et une app Apple Watch. Apple Health fait entrer vos pas, vos séances et votre sommeil tout seul.
Fonctions
Tout ce qu’il sait faire.
Toute l’app, domaine par domaine. Ce que vous dites, ce que Kata en fait, et ce que vous recevez en retour.
Où que vous soyez
Pensé pour le téléphone
que vous avez en poche.
Votre santé se joue loin d’un bureau, alors Kata est pensé d’abord pour votre téléphone : plein écran, avec les petits rappels qui font tenir une routine.
Android
La même app, les mêmes données, les mêmes notifications. Google Health Connect fait entrer vos pas, votre activité et vos séances depuis ce que vous portez déjà.
Et sur votre ordinateur
Kata fonctionne aussi assis à un bureau. Devant un portable, c’est le même compte, les mêmes données, la même conversation que celle laissée sur votre téléphone. Bientôt, comme les apps.
Le coach
Des questions en entrée. Des décisions en sortie.
Écrivez-le, dites-le ou photographiez-le. Les mots de tous les jours deviennent des données structurées, le coach répond avec vos propres chiffres en tête, et rien n’est enregistré tant que vous ne l’avez pas dit.
- Écrivez, parlez, photographiez
Écrivez une ligne, touchez le micro, ou envoyez une photo de votre assiette. Les réponses peuvent vous être lues à voix haute, dans le ton et la langue que vous choisissez.
- Connaît toute la situation
Récupération, entraînement, repas, poids et phase sont lus avant chaque réponse, avec des sources citées quand les faits comptent.
- C’est vous qui gardez la main
Confirmez chaque carte vous-même, ou laissez Kata consigner les évidences. Un réglage, pas une surprise, et toujours annulable.
- Hier compte aussi
Nommez un jour de la semaine ou une date, et cela se pose sur ce jour-là. Kata ne devine jamais une date : s’il ne sait pas, il demande au lieu d’enregistrer.
- Cadré, volontairement
Un coach santé, par choix. Il n’écrira pas vos emails, et il vous dit de consulter un médecin quand c’est la bonne réponse.
Pour commencer
Deux façons de débuter.
Vous êtes prêt en quelques minutes dans les deux cas, et tout reste modifiable ensuite.
Commencer avec l’IA
Une courte conversation vous met en route : votre objectif, votre phase, votre journée. Vous suivez déjà votre santé ailleurs ? Collez ce que votre ancienne app sait de vous et Kata en fait une feuille que vous validez ligne par ligne.
Saisir vous-même
Vous préférez les formulaires ? Un parcours de profil classique : vos mesures, votre objectif, votre entraînement et vos préférences, étape par étape et à votre rythme, sans rien à raconter.
Le tableau complet
Chaque partie de votre santé,
au même endroit.
Six endroits portent le tout : Aujourd’hui, Axes, Activité, Nutrition, Sommeil et Esprit. Restez dans la conversation, ou ouvrez la vue données et modifiez à la main. La même app, à un geste près.
Vue chat
Parlez, consignez, demandez. Kata gère la structure derrière vos mots.
Vue données
Ouvrez les chiffres : profil, entrées, courbes et historique, tout modifiable à la main.
Chaque jour
Nutrition
Consignez vos repas par texte, par la voix ou par photo. Calories et tous les macros sur des courbes claires, vos repas récents à un geste, fibres et sel en vue quand vous le voulez.
Activité
Séries, poids et répétitions dans un vrai lecteur de séance, préremplis depuis la dernière fois, avec la charge et une progression qui lit votre propre historique pour proposer l’étape suivante.
Eau
Un objectif recalculé chaque matin selon votre poids et votre charge d’entraînement. Consignez un verre en trois mots et voyez la journée se remplir.
Sommeil
Heures, phases, dette de sommeil, réveils nocturnes et siestes, repris depuis votre bracelet ou saisis à la main. Kata lit comment vous avez dormi avant de planifier votre journée.
Récupération
Récupération, HRV et fréquence cardiaque au repos arrivent de vos connexions pendant la nuit et façonnent ce que Kata vous demande aujourd’hui.
Compléments
Une section à l’intérieur de Nutrition, là où va tout ce qui entre : rituels du matin et du soir, tout coché d’un geste, horaires de prise et une courbe d’assiduité nette.
Votre journée, et la ligne longue
Votre journée
Un score du jour en direct fait de parts égales, une courte ligne de votre coach le matin, une chronologie de tout ce que vous avez consigné, et un bilan en un geste qui clôt la journée.
Tendances & courbes
Poids, calories, macros, sommeil, charge, eau et assiduité en courbes vivantes. Le poids se lit comme une tendance lissée, pour qu’un dîner copieux ne compte jamais comme un échec.
Physique
Photos de progression guidées aux mêmes angles et à la même lumière, posées côte à côte, à côté des tendances de poids et de protéines derrière le changement.
Mensurations
Tour de taille, hanches, bras, poitrine et plus, saisis avec des invites guidées et tracés dans le temps, pour que le mètre raconte la même histoire honnête que la balance.
Axes de concentration
Nommez ce qui compte en ce moment et suivez-le à votre façon : un plus pour davantage, un moins pour moins, et d’honnêtes suivis de réduction comme les cigarettes, qui décomptent.
N’importe quel jour, rouvert
Remontez jusqu’à n’importe quel jour que vous avez consigné. Poids, eau, repas, entraînement, compléments, sommeil et Esprit y sont tous modifiables, vos chiffres de bracelet à côté.
Traités avec soin
Médicaments
Horaires, prises et renouvellements, traités comme particulièrement privés : les noms restent chez vous, et un rappel de renouvellement arrive environ une semaine à l’avance.
Cycle
Un suivi du cycle en opt-in, avec un coaching conscient des phases, construit sur vos propres cycles consignés. Le journal lui-même ne quitte jamais votre appareil.
Tout reste à une question près : demandez ce qui s’est passé, ce qui a changé ou quoi faire ensuite, et Kata répond à partir de vos propres chiffres.
Esprit
Comment vous allez.
Pas ce que vous avez suivi.
Vous ne notez jamais votre humeur sur une échelle. Kata pose des questions sur votre journée avec des mots ordinaires, lit votre réponse à côté de votre sommeil, de vos séances et de votre bracelet, et donne à votre esprit une lecture qui lui est propre.
Quatre piliers
Concentration, Énergie, Stress et Calme, répondus avec vos propres mots dans un court échange et dessinés en quatre cadrans. Un pilier sans rien derrière reste vide.
Le stress, lu deux fois
Ce que vous avez dit et ce que votre corps a mesuré se tiennent côte à côte et ne sont jamais moyennés. Quand les deux ne s’accordent pas, c’est justement l’intéressant, et Kata le dit.
Récupération de l’esprit
Les quatre piliers deviennent une seule lecture de récupération avec une ligne simple en dessous : récupéré, stable, à protéger aujourd’hui, lever le pied. La récupération de la tête, pas des jambes.
Météo intérieure
Clair, équilibré, chargé, surchargé ou orage, dessiné comme une marque Kata et jamais comme un emoji. Elle n’apparaît que si votre sommeil, une séance ou un signal l’appuie.
Ce qui a changé
Une observation le matin, et une seule : une série de journées calmes, un pilier qui a vraiment bougé. S’il n’y a rien de vrai à dire, le panneau n’est pas là.
Des motifs, honnêtement
Des journées plus calmes après des nuits tôt, une concentration plus nette les jours où vous vous êtes entraîné. Il lui faut des semaines avant de parler, et il compte des jours au lieu d’inventer des pourcentages.
Une part de votre journée
Un point Esprit est l’une des parts égales dont votre score du jour est fait. Il apparaît sur Aujourd’hui, sur chaque journée que vous rouvrez, dans votre semaine et dans les lettres du Sensei.
Vos mots restent ici
Les quatre réponses sont ce que Kata lit. La note que vous écrivez à côté ne quitte jamais votre téléphone : ni vers le coach, ni dans un résumé, ni dans une lettre.
Les pratiques restent dans les axes
Méditer, Journal, Respiration et le guide qui la rythme sont des choses que vous choisissez et comptez, donc elles vivent dans les axes. Les axes, c’est ce sur quoi vous travaillez. Esprit, c’est comment vous allez.
Kata est un coach, pas un service médical ni un service de crise. Il observe des motifs, ne diagnostique jamais, et vous oriente toujours vers une vraie aide quand vous en avez besoin.
Analyses de sang
Kata sait lire le papier.
Photographiez un compte rendu de laboratoire et le coach le lit avec vous, marqueur par marqueur : valeur, unité et plage de référence exactement telles qu’imprimées. Rien n’est enregistré tant que vous n’avez pas vérifié chaque ligne.
Trouver une analyse près de chez vous
De vrais laboratoires et centres de check-up sur une carte, triés par distance. Vous réservez vous-même auprès du prestataire. Zurich est en ligne, d’autres villes suivent.
La fiche de vérification
Chaque valeur revient sous forme de ligne modifiable que vous confirmez, corrigez ou écartez. Les analyses de sang vous attendent toujours, même avec l’enregistrement automatique activé.
Les courriers médicaux
Un compte rendu ou une lettre d’adressage n’est jamais passé au crible pour en extraire des chiffres. Vous recevez en mots simples ce qui compte pour la suite, et l’interprétation reste celle de votre médecin.
Les menus, lus sur le moment
Photographiez la carte d’un restaurant et recevez un conseil au regard de votre phase, de vos objectifs et de vos chiffres du jour. Rien d’un menu n’est enregistré.
Les règles strictes
- Dans la norme ou hors norme : cela vient uniquement des plages imprimées sur le compte rendu. Kata n’en fournit jamais une de mémoire.
- Mettre en contexte, jamais diagnostiquer. Une valeur inhabituelle est replacée dans son contexte, et l’interprétation revient à votre médecin.
- Vos valeurs vivent sur votre téléphone, jamais dans la synchronisation quotidienne ni dans les mesures d’usage. Elles ne partent que par votre choix explicite.
Le scanner
Un score qui est le vôtre,
pas celui d’internet.
Ouvrez le scanner et la caméra lit déjà. Les faits viennent d’Open Food Facts, le score est calculé sur votre téléphone au regard de vos objectifs et de votre phase : le même produit se lit donc différemment pour deux personnes.
- La caméra est l’écranUn cadre en direct fait la lecture. Pas de code-barres, ou un code trop usé ? Photographiez l’étiquette à la place, ou tapez les chiffres.
- Pourquoi, pour vousChaque score arrive avec quelques raisons claires, écrites pour votre situation, pas un badge qu’il faut interpréter.
- Les allergies d’abordTout ce à quoi vous avez dit à Kata que vous réagissez passe avant le reste dans la lecture, et c’est dit dès la première ligne.
- Directement dans votre journéeÇa vous convient ? Consignez-le comme repas d’un geste, macros déjà remplies. Vos scans récents restent sur votre téléphone.
Personnel et adaptatif
Un seul système.
Façonné pour vous.
L’idée du 型 prise au mot : tout le monde reçoit le même coach fiable, et personne n’en reçoit exactement le même.
- Faite pour le quotidienRéglée pour les routines, les phases et la vraie vie, pas pour le chat généraliste. Plusieurs grands modèles en coulisses, le bon choisi pour le moment.
- Elle vous reflèteDeux mots secs, deux lignes nettes en retour. Demandez-lui de faire plus court, ou d’arrêter de proposer des sorties course à pied, et ça tient, d’une session à l’autre.
- Vous connaît, en privéVos journaux, vos conversations, la mémoire et vos photos vivent sur votre appareil. Vos messages ne vont à l’IA que pour fabriquer la réponse, et personne ne les conserve.
Des rappels tirés de vos données
Demandez un rappel en quelques mots et Kata programme une vraie notification. Il en propose aussi un quand vos 30 derniers jours montrent vraiment une habitude.
Votre langue, à l’écrit comme à l’oral
Anglais, allemand, français, italien, espagnol et suédois, à l’écrit et à la voix. Les unités suivent votre région, métriques ou impériales, et se changent quand vous voulez.
Une mémoire que vous pouvez lire
Ce que le coach retient de vous est une liste, pas une boîte noire. Corrigez-la, complétez-la, ou dites-lui d’oublier, et cela tient à partir de là.
Validé
Chaque carte confirmée atterrit dans votre journal Validé, avec sa catégorie et sa date. Lisez-le, modifiez-le, annulez. Rien ne change sans laisser de trace.
Ce que Kata sait de moi
Une page liste chaque fait que le coach retient de vous, chacun avec son origine : dit, importé, observé. Supprimez-en n’importe lequel sur-le-champ.
Votre archétype
Vos dernières semaines se lisent en une image orbitale et un archétype, calculés sur votre appareil. Touchez un nœud pour rejoindre le domaine qui se trouve derrière.
Rituels
Une semaine qui se ferme.
Des chapitres qui restent.
La pratique a besoin de rythme. Les semaines se ferment, les phases deviennent des chapitres, et de rares lettres marquent ce qui est vraiment mérité.
Le Weekly Kata
Dimanche soir, la semaine se ferme : vos jours, séances, protéines, sommeil et esprit en une seule image, une leçon honnête, et une intention que vous emportez dans la suivante.
Les saisons
Quand une phase se termine, elle devient un chapitre conservé : une sèche, une construction, un maintien, un pic, avec ses chiffres honnêtes figés à la clôture. Votre année gagne une étagère.
Les lettres du sensei
Rarement, quand quelque chose est vraiment mérité, une lettre arrive : écrite pour vous, dans votre langue, jamais une routine. Au plus une poignée par an, et elle reste sur votre appareil.
Dans la voix de Mégane
La fondatrice
prend des nouvelles.
Mégane, qui a créé Kata, prête sa vraie voix à une conversation mains libres et aux moments qui comptent. Le coach premium, avec un pouls.
Parlez avec Kata
Lancez une conversation mains libres et parlez à voix haute, comme avec une personne. Votre voix est transcrite sur votre téléphone : ce qui part, ce sont des mots, pas du son.
Un mot de Mégane
Atteignez un vrai cap, un objectif de poids, un record de force, un mois sans tabac, et une courte note vocale arrive dans votre chat. Rare par choix, jamais du spam.
Votre semaine, lue à voix haute
Un geste, et votre Weekly Kata ou une lettre du sensei vous est lue dans la voix de Mégane : sans hâte, à écouter quand vous voulez.
Les voix Kata font partie de Kata Plus et Kata Unlimited, toujours en usage raisonnable. Chaque compte commence avec 30 jours de Plus, et tout ce que vous suivez reste gratuit pour toujours.
Kata Duo
La pratique est plus simple
à deux.
Partagez votre forme avec une personne de confiance. Un petit point par jour chacun : journée tenue, ou non. Jamais vos journaux, jamais vos chiffres, aucun fil d’actualité et aucune relance. Jusqu’à cinq duos à la fois, et chacun des deux côtés peut y mettre fin à tout moment.
- Journée tenue
- Pas cette fois
- Rien de consigné
Apple Watch
Levez le poignet.
Dites-le.
Une app de montre native, pas un écran recopié. L’accueil, c’est le cercle Kata qui respire, avec une seule invitation en dessous : touchez et parlez.
- Touchez pour parlerUn geste sur le cercle ouvre la dictée. Dites-le, et la question part droit au coach, qui répond court, parce qu’un poignet, c’est un coup d’œil.
- La même conversationLa montre s’ouvre sur le fil que vous avez laissé sur votre téléphone, et chaque échange depuis votre poignet y revient. Les réponses peuvent être lues à voix haute.
- ComplicationsVotre score du jour, vos protéines, votre eau, ou une ligne sur le cadran. Touchez l’une d’elles et vous arrivez au bon endroit.
- Votre journée, d’un coup d’œilScore, anneaux mouvement, exercice et protéines, votre eau et votre entraînement du jour, et vos constantes. Tournez la couronne pour parcourir les six dernières heures.
L’app de la montre se connecte depuis votre iPhone jumelé, il n’y a donc pas de deuxième connexion, et elle lit vos données de santé uniquement, sans jamais y écrire.
Connexions
Faites entrer vos bracelets.
Connectez vos appareils et leurs données entrent d’elles-mêmes dans votre journée. Vos propres entrées l’emportent toujours : consignez quelque chose à la main et aucun import n’y touchera. Une séance qui arrive apparaît comme une activité détectée, que vous consignez d’un geste.
WHOOP
Récupération, fréquence cardiaque au repos, HRV, oxygène sanguin, phases de sommeil et charge se synchronisent la nuit et façonnent le plan du jour.
Apple Health & Health Connect
Sur iPhone, Apple Health apporte vos pas, votre énergie, vos séances, votre sommeil et votre poids. Sur Android, Google Health Connect apporte vos pas, votre activité et vos séances.
Strava
En chantierPas encore connectable. Le jour venu, ce sera en lecture seule : vos courses et vos sorties entreront, et Kata n’écrira jamais rien en retour.
Connectez-vous avec Apple, avec Google, ou par un lien magique envoyé dans votre boîte mail. Le mot de passe est optionnel, pas obligatoire.
Vos données
À vous, et conçues
pour le rester.
Kata fonctionne d’abord en local. Vos journaux, vos conversations, la mémoire du coach, vos photos et vos saisons vivent sur l’appareil où vous les utilisez. Pas de pub, pas de revente, aucune exception.
Sur votre appareil
Tout ce qui est personnel reste là où vous l’avez mis. Le point d’accès du coach transmet votre message pour fabriquer la réponse et n’en garde aucune copie.
Sauvegarde & restauration
Une sauvegarde chiffrée qui vous appartient : votre propre iCloud privé sur iPhone, la sauvegarde de votre compte ailleurs. Connectez-vous sur un nouveau téléphone et tout est là.
Export, à tout moment
Emportez tout en fichiers CSV ou en rapport PDF propre, préparé sur votre appareil. Vos données vous appartiennent, y compris pour partir avec.
Le partage sécurisé
Envoyez à votre médecin un résumé que vous avez relu vous-même : chiffré avant de partir, si bien que notre serveur ne détient qu’un contenu chiffré, et il expire de lui-même.
FAQ
Vraies questions, réponses franches.
Comment fonctionne la saisie vocale ?
Touchez le micro, parlez, c’est tout : vos mots sont transcrits sur votre appareil et traités exactement comme un message écrit, si bien que « grand verre d’eau et 20 minutes de vélo » devient deux entrées à confirmer. On s’en sert en cuisinant, en marchant ou au volant. Les réponses peuvent aussi être lues à voix haute : vous réglez le ton sur lequel Kata parle et votre langue, et la voix en découle.
Quel modèle d’IA fait tourner Kata ?
Kata tourne sur Kata AI, notre propre intelligence de coaching, incluse gratuitement pendant la phase de lancement. En coulisses, elle s’appuie sur plusieurs grands modèles de langage et choisit le bon pour le moment. Elle lit vos données sur votre appareil, peut tracer des courbes depuis vos propres chiffres dans le chat, et vérifie sur le web quand les faits comptent.
Kata s’adapte-t-il à ma façon d’écrire et de vivre ?
Oui, et c’est l’essentiel de sa valeur. Il apprend vos raccourcis (« le shake habituel », c’est votre shake), votre emploi du temps, vos charges, votre façon de parler des jours difficiles. Les décisions atterrissent dans une mémoire que vous pouvez lire et corriger, si bien que Kata devient plus vôtre avec le temps, sans jamais deviner à l’aveugle.
Quelles intégrations Kata prend-il en charge ?
WHOOP et Apple Health. De WHOOP : récupération, VFC, fréquence cardiaque au repos, phases de sommeil et charge se synchronisent la nuit. D’Apple Health, ou Health Connect sur Android : pas, énergie active, séances, sommeil et poids. Vos propres entrées ont toujours la priorité, la connexion reste sur votre appareil, et Kata n’en garde jamais de copie. Détails dans la doc intégrations.
Kata est-il une app mobile ?
Oui, et elle est pensée d’abord pour le téléphone : les notifications, les rappels et toute votre journée là où vous les attendez, plus les widgets et l’app Apple Watch. Kata s’ouvrira aussi dans votre navigateur sur n’importe quel ordinateur, avec le même compte et les mêmes données. L’iPhone, Android et le web arrivent tous bientôt.
Comment avoir Kata sur mon téléphone ?
Pas encore, et nous n’allons pas prétendre le contraire. La version App Store, la version Google Play et l’app web sont toutes construites et arrivent toutes bientôt. Rejoignez la liste d’attente et nous vous préviendrons dès que la vôtre est là. De l’aide pas à pas est dans la doc.
Comment sauvegarder mes données ?
De trois façons, qui se cumulent. Une fois connecté, Kata garde un instantané de restauration de votre compte, scellé sur votre appareil avant de partir : dans votre propre iCloud privé sur iPhone, dans une ligne de notre base sur Android et web. Connectez-vous sur un nouveau téléphone du même écosystème et la clé voyage avec votre compte Apple ou Google, donc Kata vous propose votre histoire directement. Dans un nouveau navigateur, ou en passant d’iPhone à Android, c’est votre code de récupération qui l’ouvre, alors gardez-le en lieu sûr. Vos données Kata voyagent aussi dans la sauvegarde d’appareil chiffrée habituelle de votre iPhone ou de votre Android. Et l’export JSON intégré vous donne à tout moment un fichier complet, à garder où vous voulez.
Quels appareils et navigateurs fonctionnent ?
Kata est construit pour iPhone et Android, et pour n’importe quel ordinateur dans Chrome, Safari, Edge ou Firefox. Les trois arrivent bientôt. Changer de téléphone tient en une étape : connectez-vous, et Kata vous propose votre instantané chiffré. Ce que ce n’est pas, c’est une synchronisation en direct. Vos données vivent sur l’appareil que vous utilisez, l’instantané se rafraîchit au mieux toutes les quelques heures, et deux appareils utilisés en parallèle ne fusionnent pas. Une vraie synchronisation est sur la feuille de route et sera annoncée honnêtement.
Essayez-les toutes.
Gratuit pendant la phase de lancement, toutes les fonctions incluses, en place en une seule conversation. Il grandit aussi par invitation : 3 mois de Kata AI pour chaque ami qui s’inscrit, et 1 mois gratuit pour lui.